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| 预防健美课中的损伤 | |
| 引用本文： | 刘铁军,陈锡辉.预防健美课中的损伤[J].中国学校体育,2003(4):58-58. |
| 作者姓名： | 刘铁军 陈锡辉 |
| 作者单位： | 中国科学院研究生院 100039 |
| 摘 要： | 健美运动是一项非常有益于身心健康的体育运动。由于健美的体形不是天生的,并非人人都有,所以,对塑造形体美有特殊功能的健美运动在学校体育课中以选项课出现后,受到正值青春期,身体发育的学生喜爱。健美运动的原理是通过训练对肌肉进行剌激,达到肌纤维增粗的结果。肌肉增粗、形体变美的过程,必须是肌肉从不适应(即对肌肉剌激产生酸胀感)到适应(即原刺激对肌肉已达不到要求),再到不适应的过程。只有通过不同阶段的不断对肌肉的刺激,才能提高健美运动的水平。由于对肌肉的不断刺激必须通过加大负荷、增加重量来完成,因此健美训练过程中器械训… |
| 关 键 词： | 健美运动 运动损伤 预防 体育教学 准备活动 保护措施 训练程序 |
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