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| 青少年健康体能训练(四)——力量素质的机制及其练习方法 | |
| 作者单位： | ;1.中国青少年健康体能训练课题组;2.中国教育科学研究院;3.北京师范大学 |
| 摘 要： | <正>力量素质是指机体依靠肌肉收缩克服和对抗阻力来完成动作或运动的身体素质。通常,力量素质也被称为肌肉力量。对于处于身体快速发育期的青少年而言,力量素质具有非常重要的意义,不仅仅是进行各项运动的保障,更是青少年健康成长的基石。力量素质是速度、耐力、灵敏、协调、平衡等各项身体素质的基础。良好的力量素质是身体健康的重要保证,如果肌肉力量薄弱,没有足够的力量使各个运动环节进行快速或长时间的运动,那么发展其他 |