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| 怎样打中锋(中) | |
| 引用本文： | 贾志强,刘海英.怎样打中锋(中)[J].中国学校体育,2000(1):46-49. |
| 作者姓名： | 贾志强 刘海英 |
| 作者单位： | 北京体育大学篮球教研室 |
| 摘 要： | 二、提高中锋进攻与防守技术动作的基本方法（一）提高中锋进攻技术动作的基本方法１ 提高脚步灵活性的方法（１）各种脚步移动练习①移动重心练习 :从基本站立姿势开始做左脚向左侧前方跨步（交叉步）并蹬回 ;右脚向后蹬回 ;右脚后撤步蹬地变同侧跨步 ,再蹬地变后撤步 ,再蹬地变交叉跨步。②转身的练习 :基本站立姿势 ,分别以左右脚为轴 ,做前后转身９０度、１８０度、２７０度练习（可持球）。③转动各种跑和急停练习 :由基本姿势开始 ,听或看信号向不同方向起动快跑两三步接着做跨步急停和跳步急停 ;在连续下蹲 ,原地碎步 ,原地向上或向… |
| 关 键 词： | 中锋 后蹬 练习 左脚 重心 交叉 移动 同侧 左侧 |
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