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| 青少年学生应如何掌握长跑练习的运动量 | |
| 引用本文： | 王大野,何文军,巫寿生.青少年学生应如何掌握长跑练习的运动量[J].中国学校体育,2005(6):32-32. |
| 作者姓名： | 王大野 何文军 巫寿生 |
| 作者单位： | 深圳大学体育部 518060 |
| 摘 要： | 长跑是青少年学生四季锻炼身体的好项目之一,是提高耐力和心肺功能的一种好方法。经常参加长跑练习不仅能增强人的体质、改善人体生理机能,同时又能够锻炼人的意志品质和提高人体的免疫能力。由于长跑练习不受场地器材等限制,男、女、老、少皆宜,所以更受广大青少年学生的欢迎和喜爱。然而当今的青少年学生却又不得不面对学习压力较大,余暇时间有限这种现实状况。那么怎样更好地科学把握好长跑练习的运动量,就显得尤为重要。因为如果运动量过小,则收效不大,如运动量过大或安排不科学合理,则容易引起身体的不良反应或伤病,从而影响学习和健康… |
| 关 键 词： | 青少年学生 长跑 练习 运动量 人体生理机能 锻炼身体 心肺功能 免疫能力 意志品质 耐力 |
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