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| 绳舞飞扬,炫灵敏风彩 | |
| 作者单位： | ;1.辽宁省实验学校本溪分校;2.辽宁省本溪县高官镇九年一贯制学校 |
| 摘 要： | <正>灵敏素质是一种综合素质,与力量、速度、协调等素质有密切关系,尤其是反应速度、动作速度、爆发力和协调性等对学生的灵敏素质影响最大。对此笔者利用短绳,开发了几种有趣的练习方法,以此来提高学生的灵敏素质。一、绳毽教学方法:绳的一端系上沙包,学生可根据哨音提示做出正确的反应。如"短哨音"是进行单脚内侧踢;"长哨音"是进行单脚外侧踢;"短-长"哨音进行两脚交替踢;"短-长-短"哨音进行跳踢等(见图1)。 |