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| 提升柔韧素质的训练方法 | |
| 作者单位： | ;1.首都体育学院;2.辽宁轻工职业学院 |
| 摘 要： | <正>柔韧素质是体育锻炼中的重要组成部分之一,柔韧训练的最佳提升阶段主要是幼儿和小学,进入初中和高中后的学生身体进入成长发育旺盛期,关节的灵活性及韧带的弹性慢慢减弱,训练效果降低,同时出现损伤的概率也增大。因此,系统、有效的柔韧训练方法是提升小学生柔韧素质的关键。柔韧训练的形式多种多样,难度的选择取决于学生的髋关节、肌肉、肌腱、韧带等软组织伸展能力,正确的柔韧训练 |
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