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运动时用嘴呼吸好吗?
引用本文:赵永光.运动时用嘴呼吸好吗?[J].中国学校体育,2002(6):57-57.
作者姓名:赵永光
作者单位:江苏省南京市师范大学体育科学学院 210046
摘    要:目前,健美操、健身操已经成为大、中学校学生和社会适龄青年非常喜爱的一种体育活动,在各级各类的学校和各种健身俱乐部里普遍开展。随着音乐有节奏地、轻松自然协调地进行蹦蹦跳跳、形体练习,练习起来充满了青春活力,享受着形体美、音乐美的快乐。这的确是一种很好的有氧健身活动,值得广泛开展。但是,如果不注意防伤防病,再好的练习也难免会带来一些伤病。1、健身、健美操练习时间不宜太长健身、健美操练习时下肢活动较多,对膝、踝关节的负荷量较大,对提高这些部位的力量有很大的帮助。但是,练习时间较长时,局部负担量过大,尤…

关 键 词:伤病  健美操  形体练习  有氧健身  体育活动  中学校  健身俱乐部  享受  防病  青年
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