运动时用嘴呼吸好吗? |
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引用本文: | 赵永光.运动时用嘴呼吸好吗?[J].中国学校体育,2002(6):57-57. |
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作者姓名: | 赵永光 |
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作者单位: | 江苏省南京市师范大学体育科学学院
210046 |
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摘 要: | 目前,健美操、健身操已经成为大、中学校学生和社会适龄青年非常喜爱的一种体育活动,在各级各类的学校和各种健身俱乐部里普遍开展。随着音乐有节奏地、轻松自然协调地进行蹦蹦跳跳、形体练习,练习起来充满了青春活力,享受着形体美、音乐美的快乐。这的确是一种很好的有氧健身活动,值得广泛开展。但是,如果不注意防伤防病,再好的练习也难免会带来一些伤病。1、健身、健美操练习时间不宜太长健身、健美操练习时下肢活动较多,对膝、踝关节的负荷量较大,对提高这些部位的力量有很大的帮助。但是,练习时间较长时,局部负担量过大,尤…
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关 键 词: | 伤病 健美操 形体练习 有氧健身 体育活动 中学校 健身俱乐部 享受 防病 青年 |
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