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| 整理放松九法 | |
| 引用本文： | 万晶!.整理放松九法[J].中国学校体育,1999(6). |
| 作者姓名： | 万晶! |
| 作者单位： | 河北省秦皇岛市财经学校 |
| 摘 要： | 整理放松活动的方式要与课的具体内容和刚刚结束的练习相衔接。教学实践中,笔者通常采用以下九种方法进行课后的整理放松。１走步或慢跑法让学生放松地做轻松自然的走步或者是慢跑,同时配合深呼吸,以缓解因强度较大的练习而导致的体内缺氧、脑部缺血等现象,从而减低血乳酸浓度,消除疲劳。２游戏放松法组织学生做一些不剧烈却又非常有趣的体育游戏,使身心疲劳随着游戏时的轻松愉快而缓解。３舞蹈放松法让学生跟随教师的口令做一些简单、柔软、伸长、舒展、优美的舞蹈动作,或跟随音乐做一些轻松的舞步练习,以达到调整情绪的作用。４逗趣放松法… |
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