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| 后踢小腿折叠跑 | |
| 引用本文： | 邱志钊.后踢小腿折叠跑[J].中国学校体育,1984(2). |
| 作者姓名： | 邱志钊 |
| 作者单位： | 辽宁省昌图四中 |
| 摘 要： | <正> 在中学快速跑的教学中,跑的专门性练习小步跑在课堂上应用的比较普遍。虽然大纲和教材中没有这项练习,但不少教师也都把它做为改进途中跑的教学手段。小步跑的目的主要是使学生体会前脚掌“趴地”的动作,发展跑的频率。这对于身体素质基础较好的学生和运动员来说是一种很好练习手段,能起到积极的作用。但对一般学生来说,则技术比较复杂,难度较大,学生很难作出来。在练习时并不是大腿积极下压,膝、踝放松,而是小腿的肌肉非常紧张,就连上肢也很紧张,身体重心提不起来, |
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