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| 力量训练与运动损伤的预防和康复 | |
| 引用本文： | 王安利,刘冬森.力量训练与运动损伤的预防和康复[J].中国学校体育,2014(4):82-86. |
| 作者姓名： | 王安利 刘冬森 |
| 作者单位： | 北京体育大学运动康复系; |
| 摘 要： | 力量素质是其它运动素质的基础,也是运动损伤预防与康复的基石。力量训练可以改善运动员的力量素质。从预防损伤和损伤康复的角度讲,力量素质好的运动员身体的对抗能力和稳定性更好,防伤的能力更强;力量素质的提高有助于克服肌群之间的力量不平衡,改善运动员的身体控制能力;可以提高关节的稳定性和缓冲震动的能力;可以使运动员的技术动作更加经济化,延缓疲劳产生,降低运动损伤的风险。本文主要从力量训练的作用和力量训练与损伤的关系方面展开阐述,为教练员、运动员以及大众进行训练及健身提供指导与帮助。 |
| 关 键 词： | 力量训练 力量素质 运动损伤 预防 康复 |
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