| INT对篮球运动员下肢爆发力的影响研究 |
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| 引用本文： | 申育全,和方舟,李克良.INT对篮球运动员下肢爆发力的影响研究[J].体育科技文献通报,2023(8):60-63. |
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| 作者姓名： | 申育全 和方舟 李克良 |
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| 作者单位： | 1. 哈尔滨体育学院研究生院(国际交流学院);2. 哈尔滨体育学院教师教学发展中心 |
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| 摘 要： | 目的：通过同一项群训练的迁移理论，验证INT对篮球运动员的下肢爆发力的影响。研究方法：选择20名平均年龄18岁的大学男子篮球运动员作为实验对象，分为实验组(EG)和对照组(CG),对EG受试者进行8周，每周3次，每次90 min; CG受试者进行8周传统力量训练，每周3次，每次90 min,在实验干预前后分别对受试者下肢爆发力进行测试。研究结果：训练干预后，EG与CG受试者相比，助跑垂直纵跳、垂直纵跳、单脚侧跳和立定跳远成绩均有显著性提高(P<0.05)。研究结论：INT训练能够对篮球运动员的下肢爆发力产生积极的影响。建议：在球类实践或训练过程中，可以合理利用抗阻训练、超等长训练、动态稳定训练、速度训练和灵敏训练等与专项技术运动相结合，提升在比赛中的专项动作效率，使INT训练的综合效果能直接运用到比赛所需的技战术动作模式中，为运动员训练效果的专项化迁移奠定扎实基础。
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| 关 键 词： | INT 项群 篮球运动员 下肢爆发力 |
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