| 同期力量和有氧训练对青少年中长距离游泳运动员运动能力影响 |
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| 引用本文： | 张智涛.同期力量和有氧训练对青少年中长距离游泳运动员运动能力影响[J].体育科技文献通报,2022(2). |
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| 作者姓名： | 张智涛 |
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| 作者单位： | 上海市竞技体育训练管理中心游泳运动中心 |
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| 摘 要： | 本研究以8名青少年中长距离游泳运动员为研究对象,分为2组,在以中低强度有氧为主的训练阶段A组4人穿插每周3次的力量训练,B组4人仅安排1次力量训练,在干预前后分别以5×200m递增负荷测试评价各区域运动能力的变化,探讨力量训练对运动能力的影响。研究表明,力量干预后,A组运动员最大摄氧量强度(BLa=8mM)对应的游速平均提高幅度为3.15%,高于B组运动员的0.65%;无氧阈强度(BLa=4mM)对应的游速A组提高幅度为1.87%,低于B组运动员的4.07%;低强度有氧(BLa=2mM)对应的游速提高幅度为0.51%,与B组运动员的0.18%相近。上述结果提示,为期2个月、每周3次的力量训练干预对运动员最大摄氧量强度运动能力表现出较好的改造效果,但对无氧阈及以下强度的运动能力未表现出额外效果。
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| 关 键 词： | 游泳运动员 力量训练 运动能力 |
Effects of Strength Training on Swimming Performance of Middle to Long Distance Swimmers |
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| Zhang Zhitao.Effects of Strength Training on Swimming Performance of Middle to Long Distance Swimmers[J].Bulletin of Sport Science & Technology,2022(2). |
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| Authors: | Zhang Zhitao |
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| Institution: | (Swimming Center,Shanghai Competitive Sports Training Management Center,Shanghai 201713) |
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| Abstract: | |
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| Keywords: | swimmers strength training swimming performance |
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