| 运动和营养干预对超重肥胖少年身体素质影响的研究 |
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| 引用本文： | 洪小勤,陈华.运动和营养干预对超重肥胖少年身体素质影响的研究[J].浙江体育科学,2010,32(6). |
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| 作者姓名： | 洪小勤 陈华 |
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| 基金项目： | 全国教育科学"十一五"规划课题子课题 |
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| 摘 要： | 通过对83名超重肥胖男女少年实施14周(4~5次/周、90min/次、运动强度60%～70%最高心率,根据被试者的个体特征,制定不同的全面性运动锻炼内容,包括形体部分;灵巧类部分;健身部分;健心部分;放松部分)运动处方,以及饮食营养和饮食行为(超重肥胖少年对每一周食物的量、时间、种类及饥饱程度的膳食记录,根据日常活动消耗计算日消耗量,以及被试者个体特点,制定饮食营养方案.根据被试者运动量和能量消耗的分析,指导饮食营养和饮食行为整改)综合干预后,结果显示:超重肥胖少年体重、BMI指数均有下降,身体协调性、灵活性、柔韧性和耐力素质有明显提高.对超重肥胖少年采用中等强度、多种运动方式为主,结合饮食营养综合干预方案是科学的,但早期干预以减少脂肪体重,提高超重肥胖少年协调性、灵活性、柔韧性和耐力素质为主,以后逐渐增加肌肉力量和速度训练,促进其身体素质全面提高,同时,运动和营养干预应长期坚持.
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| 关 键 词： | 肥胖少年 运动处方 营养 身体素质 |
Study on the Effect of Exercises and Nutrition Interference on Overweight and Obese Adolescents'Constitution |
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| HONG Xiao-qin,CHEN Hua.Study on the Effect of Exercises and Nutrition Interference on Overweight and Obese Adolescents'Constitution[J].Zhejiang Sport Science,2010,32(6). |
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| Authors: | HONG Xiao-qin CHEN Hua |
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