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| 青少年男子手球运动员的疲劳症状及消除 | |
| 引用本文： | 王喜和,杨小军.青少年男子手球运动员的疲劳症状及消除[J].中国体育教练员,2001(4):42. |
| 作者姓名： | 王喜和 杨小军 |
| 作者单位： | 山西晋中体校 |
| 摘 要： | １９９８年八运会结束后晋中体校重新招生组队。至今已有多数年龄在１４～１５岁之间的运动员 ,１９９８年１１月１日～１９９９年３月３１日冬训期间 ,每天训练时间为 :早上６∶００～７∶３０ ,下午２∶００～５∶００。每天除了按计划进行正常的技术训练外 ,每堂课后都要进行３２００ｍ以上长距离跑的耐力训练、或４００ｍ×１０次计时速度耐力跑 ,每次要求１ｍｉｎ２０ｓ内完成（间歇１ｍｉｎ３０ｓ） ;每周２次力量练习课 ,增加上肢、下肢和腰背肌的力量和弹跳及射门力量的专门练习。每周训练７天 ,两周休息半天 ,每天训练５ｈ以上。由… |
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