| 渐进性抗阻力量训练对普通人群力量、最大摄氧量与最大有氧功率的影响 |
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| 引用本文： | 张晓英.渐进性抗阻力量训练对普通人群力量、最大摄氧量与最大有氧功率的影响[J].山东体育学院学报,2009,25(8). |
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| 作者姓名： | 张晓英 |
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| 作者单位： | 广东医学院体育部,广东,东莞,523808 |
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| 摘 要： | 目的:探讨渐进性抗阻力量训练对普通人群力量、最大摄氧量和最大有氧功率的影响.方法:30名普通健康成年男性进行10周的渐进性力量训练,力量训练前后测试实验对象的力量和有氧能力.结果:力量训练后,实验对象的最大蹲起负重(Loadmax)、60%最大蹲起负重下的的蹲跳功率(P 60)、最大摄氧量、相对最大摄氧量以及最大工作功率都有了显著性增长.与训练前相比,在最大摄氧量测试过程中,随着工作功率的提高,通气量呈下降的趋势,摄氧量呈上升的趋势,氧差有增大的趋势.结论:10周的渐进性抗阻力量训练,使实验对象动力性最大力量、动力性爆发力、最大摄氧量、相对最大摄氧量以及最大工作功率都有显著性提高;实验对象有氧能力的提高与肌肉用氧能力改善有关.
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| 关 键 词： | 力量 力量训练 最大摄氧量 |
Effects of progressive resistance strength training on muscle strength and VO2max for untrained men |
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| ZHANG Xiao-ying.Effects of progressive resistance strength training on muscle strength and VO2max for untrained men[J].Journal of Shandong Physical Education Institute,2009,25(8). |
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| Authors: | ZHANG Xiao-ying |
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