| 竞技排球后备人才“核心力量训练”实践研究 |
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| 引用本文： | 马成顺,隋远杰,刘凯,王超,张海珊.竞技排球后备人才“核心力量训练”实践研究[J].中国体育科技,2012,48(6). |
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| 作者姓名： | 马成顺 隋远杰 刘凯 王超 张海珊 |
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| 作者单位： | 1. 沈阳体育学院,辽宁 沈阳,110102
2. 辽宁省排球运动管理中心,辽宁 沈阳,110180 |
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| 摘 要： | 从核心力量训练的视角,对辽宁省少年女子排球队运动员的力量、速度、协调性、柔韧性等运动素质制定详细的训练计划,实施为期3个月的核心力量训练.通过训练前、后运动员弹跳、移动、挥臂、协调、腰腹和核心6类16项运动素质指标及其身体平衡能力改善与提高,归纳总结少年女子排球运动员“核心力量训练”的基本思路与方法.结果显示,核心力量训练后,辽宁省少年女子排球队运动员的运动素质均有所提高,尤其是腹背力量、核心区稳定性指标(两头起提高了7.30次,背起增长15.70次,P＜0.01；俯桥、仰桥、侧桥成绩分别提高26.10 s、20.00 s、23.80 s,P＜0.01),说明核心力量训练采用的训练方法、练习动作针对性强,训练效果比较明显；运动员双脚站立静态平衡水平、左右脚站立静态平衡水平、双脚站立动态平衡能力均有所提升(P＜0.05),运动员核心区域深层的肌群的稳定性、神经-肌肉的协调、身体重心平衡控制能力提高,核心力量训练实效性强.
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| 关 键 词： | 排球 后备人才 核心力量 训练 辽宁 |
Practical Research on Core Strength Training of Chinese Competitive Volleyball Reserve Talented Players |
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| MA Cheng-shun
,
SUI Yuan-jie
,
LIU Kai
,
WANG Chao
,
ZHANG Hai-shan.Practical Research on Core Strength Training of Chinese Competitive Volleyball Reserve Talented Players[J].China Sport Science and Technology,2012,48(6). |
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| Authors: | MA Cheng-shun SUI Yuan-jie LIU Kai WANG Chao ZHANG Hai-shan |
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