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| 小岛谈防守基本功 | |
| 摘 要： | 日本女排在成都期间进行了防守的示范训练课,并和福建队共同进行了防守的训练。在训练中重点进行接一般扣球的正面双手垫球动作。小岛教练在整个教练的过程中反复论述了防守的准备姿势、判断移动和击球动作的要领及技术动作规格。现整理如下。防守前的准备姿势:两脚不能站死,而要不停地在自己防守的主要区域的后面,以小碎步前后左右地快速微动,但两脚要始终保持左右分开,一前一后,脚尖适当内扣,不能朝外,脚跟提起,身体前倾,两膝弯曲,使整个身体处于最便于起动向自己的主要防区移动迎球的姿势。两 |
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