| 男子足球运动员下肢功能性力量与血流限制整合训练效果实证研究 |
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| 引用本文： | 吕默然,王迪,李明,金羽彬,许文鑫.男子足球运动员下肢功能性力量与血流限制整合训练效果实证研究[J].中国体育科技,2023(10):22-29. |
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| 作者姓名： | 吕默然 王迪 李明 金羽彬 许文鑫 |
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| 作者单位： | 1. 福建师范大学;2. 浙江中医药大学 |
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| 基金项目： | 国家社会科学基金一般项目（19BTY017）；;福建省社会科学规划项目（FJ2020B080）； |
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| 摘 要： | 目的：为探究功能性力量与血流限制整合训练对足球运动员膝关节等速肌力、相关生理指标及体能素质的影响。方法：14名男子足球运动员分为整合组（n=7）和对照组（n=7），整合组进行功能性力量组合血流限制训练，对照组进行功能性力量训练。实验干预开始前进行前测，8周后进行后测。比较实验前、后等速肌力、速度、爆发力、灵敏素质以及最大无氧功率和下肢围度等生理指标变化。结果：1)8周训练干预后，整合组和对照组膝关节60°/s角速度等速峰力矩显著增强（P<0.05），增幅优于对照组。2）整合组最大无氧功率、平均无氧功率、下肢围度等生理指标显著增加（P<0.05）。3）整合组在爆发力、速度素质测试均出现显著性差异（P<0.05），提升幅度优于对照组；但T灵敏测试，整合组和对照组均未产生明显变化（P>0.05）。结论：功能性力量与血流限制整合训练可以提高足球运动员无氧能力、等速肌力、速度、爆发力等素质，并有效促进肌肉肥大，训练效果优于功能性力量训练，但灵敏素质未见显著变化。
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| 关 键 词： | 功能性力量训练 血流限制训练 力量训练 无氧能力 体能素质 整合训练 |
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