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| 步行锻炼对体质的影响分析 | |
| 引用本文： | 程小游,陈建梅,廖俊辉,周丽云,吴隽,邱惠晶.步行锻炼对体质的影响分析[J].福建体育科技,2023(6):65-69. |
| 作者姓名： | 程小游 陈建梅 廖俊辉 周丽云 吴隽 邱惠晶 |
| 作者单位： | 1. 福建省体育科学研究所;2. 福州教育学院附属第二小学;3. 三明学院 |
| 摘 要： | 选取福建省奥体中心国民体质测试站2021年体测对象中的334名步行锻炼者作为实验组，315名无锻炼者作为参照组。通过体质测试，分析步行锻炼人群与无锻炼人群体质差异，探讨步行锻炼对体质的影响。结果显示：1)步行锻炼人群综合体质水平明显优于无锻炼人群；2)从整体上看步行锻炼人群的的身体形态要优于无锻炼组，体型更加匀称，超重率更低；3)步行锻炼组的肺活量与台阶指数整体上也优于无锻炼组，身体机能水平更高；4)步行锻炼组的肌肉耐力、身体柔韧性、平衡能力、反应速度都要优于无锻炼组，但肌肉爆发力两组间并无明显差距。 |
| 关 键 词： | 步行锻炼 体质水平 比较分析 |