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| 浅析青少年运动员的力量训练 | |
| 引用本文： | 张振华,康建敏.浅析青少年运动员的力量训练[J].少年体育训练,2006(2):45-45. |
| 作者姓名： | 张振华 康建敏 |
| 摘 要： | 一、青少年运动员早期力量训练的特点 10-14岁的少年儿童的骨骼系统正处于发育成长期。该阶段骨骼组织中的水分和胶质较多, 钙质较少,骨密质较薄,所以弹性和韧性很好,容易弯曲变形。在 15～16岁时,虽然水分和胶质逐渐减少,钙质增多,但很多部位的骨组织仍未完成骨化,坚固性仍然较差。力量训练可促进骨密质 |
| 关 键 词： | 青少年运动员 力量训练 骨骼系统 负荷强度 生长发育 少年儿童 弯曲变形 合理安排 阶段训练 骨组织 |
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