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| 浅议高原训练 | |
| 引用本文： | 王勇刚.浅议高原训练[J].少年体育训练,2007(6):35-35. |
| 作者姓名： | 王勇刚 |
| 摘 要： | 一、高原训练的意义高原训练能直接刺激运动员的心肺功能,提高运动员耐力,增强运动员的有氧代谢能力,因而是有氧训练的一种有效手段。中长跑通过高原训练,通过外部环境对运动员施加一定的压力,让心肺功能得到提高,是训练成败的关键。但是,缺乏科学性的高原训练,非但不能起到好的作用,反而可能对训练、运动成绩产生负面作用。因此,在现代竞技体育训练中,应该做到高原训练科学合理,能够对提高运动员的机能水平起到积极的和正面的作用。以上所说的高原是从海拔1600米至2400米,其中海拔1800米——2300米为最佳高原训练高度。 |
| 关 键 词： | 高原训练 有氧代谢能力 心肺功能 运动员 有氧训练 外部环境 负面作用 运动成绩 |
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