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| 浅谈青少年运动员台阶训练 | |
| 引用本文： | 翟健.浅谈青少年运动员台阶训练[J].少年体育训练,2011(3):296-296. |
| 作者姓名： | 翟健 |
| 摘 要： | 台阶训练的方法较多,在这里针对本人多年的经验,介绍在教学训练中体会较深的几种台阶训练。台阶训练包括：登台阶,上、下台阶跑与台阶跳跃。登台阶训练是一种很好的锻炼和塑造臀肌和腘绳肌的训练,所涉及到的肌肉和动作也常用于力举和抓举中的硬拉和深蹲、举重中的猛拉,在提高棒球、篮球、跳水、 |
| 关 键 词： | 教学训练 青少年运动员 台阶 锻炼 抓举 动作 举重 棒球 |
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