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| 少年儿童柔韧性训练方法初探 | |
| 引用本文： | 周美英,安海林.少年儿童柔韧性训练方法初探[J].少年体育训练,2005(2):38-38. |
| 作者姓名： | 周美英 安海林 |
| 摘 要： | 对于少年儿童而言亟待发展的是柔韧素质,因为少儿各部位关节柔软灵活,骨骼的化学成分中,有机物质较多,无机物质较少,脊椎骨内软骨组织较多,骨骼的弹性大,肌肉也较柔软。少儿时期进行柔韧素质训练,没有青年时期拉韧带的疼痛感,柔韧素质应从少儿抓起。少儿只需经过7-8周系统的柔韧素质练习,身体各部位就能达到灵活自如的程度。许多白发鹤颜高龄的武术爱好者还能保持良好的柔韧性,正是他们从小开始柔韧训练,长年坚持刻苦锻炼的结果。 |
| 关 键 词： | 少年儿童 柔韧性 训练方法 韧带拉伸 武术 |
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