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| 男子高栏的力量训练 | |
| 引用本文： | 柴建忠.男子高栏的力量训练[J].少年体育训练,2004(5):46-46. |
| 作者姓名： | 柴建忠 |
| 摘 要： | 一、力量训练手段要符合专项的能量代谢特点男子高栏是在110米内运动员快速的跨过栏高1.067米的十个栏架,反应出了肌肉最大力量、爆发力和速度特征。其中是以ATP系统和无氧代谢供能为主,高栏运动员的力量训练分为最大力量、爆发力和速度力量三种练习,每周四以发展素质为主,主要促进身体全面发展,提高全身各部位肌群力量的 |
| 关 键 词： | 男子高栏 力量训练 运动员 训练手段 身体训练 栏间节奏 |
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