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| 健身功法对老年人平衡能力的影响研究 | |
| 引用本文： | 陈龙.健身功法对老年人平衡能力的影响研究[J].体育文化导刊,2015(2):99-101. |
| 作者姓名： | 陈龙 |
| 作者单位： | 中国环境管理干部学院体育系 |
| 基金项目： | 秦皇岛市市级科技计划项目(201401A410) |
| 摘 要： | 运用实验法和数据统计法等,研究太极拳、健身气功及瑜伽这3大传统健身功法锻炼对老年人平衡能力的影响。结论:太极拳、健身气功和瑜伽对老年人平衡能力均有较好的改善作用,尤其以太极拳针对动态性平衡,而瑜伽针对静态性平衡的效果更为明显。建议:继续大力推广太极拳、健身气功和瑜伽之类的传统健身功法项目。同时,建立适合每位老年人自身需要的运动处方,并且酌情选择一至两项其它适宜的运动作为辅助项目来提高老年人的力量及协调性,以促进平衡能力的维持和改善。 |
| 关 键 词： | 民族传统体育 老年人 平衡能力 太极拳 健身气功 瑜伽 |
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