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| 杨氏太极拳115式大架的肩、腰、胯练习要点（上） | |
| 引用本文： | 陈雄.杨氏太极拳115式大架的肩、腰、胯练习要点（上）[J].武当,2014(9):16-18. |
| 作者姓名： | 陈雄 |
| 摘 要： | 杨式太极拳115式大架的肩、腰、胯练习要点,总体来说,就是将站桩功、松腰功、松胯功、太极步及虚领顶劲、开胯圆裆、松腰塌胯、扣胯、垂臀、尾闾下坠、落胯（沉胯）、坐胯、转胯、含胸拔背、松肩坠肘、气沉丹田等练法融入拳架之中,以腰胯带动四肢,上下相随,内外相合,达到式式身正安舒,动作虚实分明,势势松活沉稳。太极拳手上的动作相对来说容易看清楚,容易看明白。太极功夫不在手上,而在丹田和腰腿。习练太极拳,其肩、腰、胯的运动既难以看出来,又不好练, |
| 关 键 词： | 杨氏太极拳 练习要点 气沉丹田 杨式太极拳 站桩功 动作 顶劲 含胸 |
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