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| 脂肪与耐力运动 | |
| 引用本文： | 王新月.脂肪与耐力运动[J].中国科技信息,2006(5):99-99,96. |
| 作者姓名： | 王新月 |
| 作者单位： | 首都体育学院运动人体科学专业 |
| 摘 要： | 脂肪是人体内贮存能量的最重要的物质之一，又是运动中能量的一个重要来源，它比糖原的贮量大10倍，一些研究表明，低到中等强度的有氧运动过程中脂肪供能有着重要的作用，尤其是运动持续时间长达3～4h以上时，脂肪供能可以占到总能量代谢的70%～90%之多，人们采用许多手段和方法，以期增加运动时脂肪氧化供能的比例，节省体内糖消耗，提高机体耐力，这一方面，耐力运动又可心适当消耗脂肪，起到减少体内脂肪堆积，预防高脂血症，改善血脂水平的作用。 |
| 关 键 词： | 脂肪 脂代谢 耐力运动 甘油三酯 脂肪酸 |
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