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| 浅析提高中学生立定跳远成绩训练方法 | |
| 引用本文： | 罗志全.浅析提高中学生立定跳远成绩训练方法[J].内江科技,2012(4):184+189. |
| 作者姓名： | 罗志全 |
| 作者单位： | 四川省绵阳中学,四川绵阳,621000 |
| 摘 要： | 立定跳远是一项考核学生上下肢协调能力、腰腹力和下肢爆发力的运动项目,是青少年身体发展的基本运动技能之一,是未来完成许多高难动作的一个重要环节。从运动技术方面看,主要通过蹬地、展腹、收腹举腿、团身落地动作来完成。在熟练掌握技术动作的基础上,通过对动作协调性及相关肌肉的科学训练,能够有效地提高立定跳远成绩。 |
| 关 键 词： | 立定跳远 技术动作 协调性 爆发力 |
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