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| 愉快的节食——当你想吃甜食时 | |
| 摘 要： | 不知道大家有没有遇到过这样的情况:当我们在全神贯注地读一本书时往往不会感到肚子饿。因为当人们沉迷于某样事物时,或者玩得高兴的时候,脑部会分泌一种叫血清素的神经传递物质。血清素的分泌会刺激满腹中枢神经,抑制饥饿感的产生,所以只要吃少量的食物就会有满足感。与此相反,当一个人很焦急或者很紧张的时候,血清素的分泌就会减少,从而会产生暴饮暴食的现象。为了减肥,很多人就强迫自己减少食量,少吃甜食,每天运动30分钟等,这样反而造成了情绪的紧张,血清素的分泌也会减少。而通过看特殊效果图来节食,是一种正确的、健康的方法。一边又能… |
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