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| 谈运动员柔韧素质的训练 | |
| 引用本文： | 柳晓阳,赵伟.谈运动员柔韧素质的训练[J].天中学刊,1996(Z1). |
| 作者姓名： | 柳晓阳 赵伟 |
| 摘 要： | 柔韧素质是指人的各个关节活动幅度、肌肉和韧带的伸展能力。影响柔韧性的因素主要有下述几个方面；1、肌肉、韧带组织的弹性，2、关节的骨结构，3、关节周围的体积大小……。柔韧素质的训练方法主要有两种：主动性训练和被动性训练。柔韧素质训练的基本要求和注意点：1、要控制好柔韧性的发展水平，2、柔韧性的发展要兼顾各个有相互联系的部位，3、柔韧性练习要持之以恒。 |
| 关 键 词： | 柔韧素质 一般柔韧性 专项柔韧性 神经进程转换 心理紧张程度 主动的柔韧性 疲劳的程度 主动性练习和被动性练习 |
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