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| 教师睡眠操 | |
| 引用本文： | 杨丙涛.教师睡眠操[J].班主任,2012(1):23-23. |
| 作者姓名： | 杨丙涛 |
| 摘 要： | 正如果您每天晚上长时间无法入睡,建议您学学下面的睡眠搡。动作要领:1.双膝跪在床上,双手上举,手心向前,身体缓慢向后仰,同时配合吸气,直到头部、双臂及手背接触到床面;腰部及臀部尽量抬起,双膝 |
| 关 键 词： | 睡眠 教师 长时间 头部 向前 动作要领 身体 始终保持 配合 背接触 |
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