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| 言论 | |
| 引用本文： | 李小军.言论[J].小学教学参考,2004(12):47-47. |
| 作者姓名： | 李小军 |
| 摘 要： | 熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。那么，经常熬夜的人应该怎样自我保健呢?熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。 |
| 关 键 词： | 作息时间 胡萝卜 睡眠 视力 保健食物 |
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