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大成拳包含有站桩、试力、走步、发力、试声、推手和实作七步功法,简称为大成拳的"奇妙法门"。"奇妙法门"中的站桩是重要的基础功法。站桩分养生桩和技击桩。其中,技击桩的第一重要桩法是"矛盾桩"。矛盾桩不但以培养锻炼"内劲"为见长,而且还具有独到的技击作用。 相似文献
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第二单元浑元桩中级阶段中松沉劲的求取本阶段松沉劲的求取,其步骤如前,亦分体认、验证、辅助动功能等,皆依托于浑元桩。该阶段的浑元桩习者,练功时间必须达到一个半小时到两小时之间,不感到疲累。一年以后,自我感觉肺活量增大,腹部有温热感、充实感,腰背也出现 相似文献
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技击桩有很多种，为方便研习，我们将其归为两大类。第一类为基本桩，如浑元桩、矛盾桩、托婴桩、降龙桩、伏虎桩、独立桩，这是大成拳入门常练的六个桩法。第二类为应用桩，如撑按桩、托天桩、小天星桩等；这是供个性不同、喜好各异的习者选择研习的各种桩法，有的适用于某种拳技，有的适用于推手， 相似文献
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桩功,是大成拳的核心功法。对于初学者来说,有四种桩功必须修炼,这就是我们所说的四大基础桩法:浑元桩、矛盾桩、托婴桩和浮云桩。 一、浑元桩 立正站好,身体正直,后脑、颈部与脊椎成一条直线。抬右脚向右侧轻移半步,两脚分立与肩同宽,两手轻松上抬环抱胸前,掌心距胸口15厘米～30厘米。两膝微屈,十指自然撑开。全身放松,两眼向远方平视。两手有 相似文献
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"武当宫阵绝技秘练图"是"天象与人法"的有机结合,互相生衍的产物;是道内宫观摆阵合演走转之象法。 用于武当内功绝技训练,其宫阵技法分蹿桩(桩行)和合阵(地奔)两种。蹿桩(桩行)是按宫阵点位设立桩柱,习练者配合功架动作变换,暗合于阵法,明行于 相似文献
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《体育健康知识画刊》2011,(9):22-23
曾经的蛙泳冠军,曾经说过"我是蓄势待发的猛兽",而金牌就是猎物","要让对手留下失利的泪水","我谁都不怕,但我相信谁都怕我"的泳坛健将,因病不得不退役,可谓是一大遗憾,但是退役后她仍然是蓄势待发的猛兽,而学位就是猎物。 相似文献
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