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跑是人们日常生活中必需的活动技能,800米跑是评价女生耐力素质的主要指标,2014年,800米跑也成为了初中女生毕业以及升高中的必测项目,它是一项既能提高体质健康,又能培养意志力的运动项目,同时也是初中女生最不喜欢的一个运动项目。因为800米跑要求在尽量减少消耗能量的同时保持一定的速度,而且在全程中还要有加速跑和最后的冲刺跑的能力,不然就难以提高成绩,在跑步过程中节奏乱的话,就会出现身体不适的现象。所以,大多数学生对800米跑产生了恐惧心理,学生缺乏对800跑的认知,再加上学业压力过重,平时缺乏锻炼,以致于积极性降低,难以提高成绩。本文通过分析影响初中学生800米跑的因素,对存在的一系列问题进行了分析并提出建议。 相似文献
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<正> 女子800米跑是普通高校田径项目中开展比较困难的一个项目。它要求运动员既要具备良好的耐力素质,又要具备良好的速度素质及力量,协调、柔韧等素质。对机体的生理要求较高,对人体有着较高的锻炼价值。因此800米跑被规定为《国家体育锻炼标准》青年女子组的必测项目和普通高校田径教材中的主要教材。然而在普通高校中女子800米成绩普遍较差,有的学生甚至都不能 相似文献
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女子能跑中跑、长跑和马拉松跑吗?这个问题争论了近半个世纪,尽管1928年第一届奥运会女子有800米跑比赛,但这一届之后,就停顿了三十二年,到1960年第十七届奥运会才恢复女子800米的比赛.1972年第二十届奥运会增加女子 相似文献
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800米跑是当前许多体育院校招生的一项身体耐力素质测试项目,它属于典型的周期性耐力项目。运动过程中,主要以无氧代谢供能为主,运动特点是要有长时间保持高速跑的运动持续能力,既需要速度能力又需要速度耐力。而多数体育考生在800米跑的过程中会出现动作技术变形,跑速下降,冲刺无力或根本不具备冲刺能力的现象。 相似文献
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对于大多数中距离跑来说,400米跑的速度是一个限制因素。400米跑得越快,800米的潜力越大。800米的速度越快,1500米的潜力应越大。为此,在冬天可进行跑廊训练。这样,当运动员走向室外跑道时,就会立即适应,因为他们的神经系统已经做好了一切准备。所以,由室内转向室外训练的过渡时间也会大幅度减少。 相似文献
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800米跑是当前许多体育院校招生的一项身体耐力素质测试内容,它属于极限下强度项目。运动过程中,主要以无氧代谢供能为主,运动特点是要有长时间保持高速跑的运动持续能力,既需要速度能力又需要速度耐力。而多数体育考生在800米跑的过程中会出现动作技术变形,跑速下降,冲剌无力或根本不具备冲刺能力的现象。导致800米跑成绩差的主要原因是：学生心肺系统功能差,不具备承受后半程高浓度代谢产物血乳酸的能力和调节酸碱值的能力。因此,要提高800米跑的成绩,就要提高机体在酸性环境下的速度和速度耐力, 相似文献
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在传统田径项目类别划分上,人们习惯于将800米与1500米归为中距离跑项目。由此造成了在训练中很多教练员习惯性采用相同的训练模式,即特别注重一般耐力素质的发展,更倾向于采用中等强度的运动负荷,进行大运动量的训练手段与方法,其实非也。通过对800米跑运动特征总结与分析,可以认为,未来800米跑有可能划为短跑类项目。这是因为800米跑具有与短距离跑项目类似的特征与属性。 相似文献
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在800米跑训练过程中,有针对性地对800米跑运动员的力量训练进行了研究,从高三组和高水平组执行不同的训练计划证明,最大力量和力量耐力水平都是影响800米跑成绩的主要因素,800米跑运动员所需要的力量主要是以提高800米跑的次数为主的力量耐力影响最大。但实践证明,最大力量对提高100米跑成绩影响较大,100米跑水平的提高对800米跑的耐力影响也很大,所以在安排800米跑运动员力量训练时,应该每周安排两次力量训练课,一次以提高最大力量为主,一次以力量耐力为主。 相似文献
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800米跑是历年体育高考项目中的重点测试内容之一,参加测试的学生需要在耐力、速度的持久性等方面保持一种较为持续的状态,因而对机体要求较高。近些年受到应试教育的影响,高中学生的总体运动能力明显不足,800米跑也成为了他们的薄弱项目。体育教师如何根据学生的运动现状进行合理地调整与训练,促进学生运动能力的全面提升是一个亟待解决的教学难题。 相似文献
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800米项目被很多高三体育专业考生看作是最艰难的一项。平时的训练中有的教练常采用600米、800米或1000米等较长距离的跑来发展学生的专项耐力。长时间采用这些较长距离的跑会给学生心理上带来很大的负担。我在多年的训练实践中以400米作为800米专项速度耐力训练的主要手段,取得了良好的成绩。现将我的经验与同行分享,望探讨指正。 相似文献
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学校体育、体育课程要树立健康第一的指导思想。有氧运动是全面增进健康的最佳活动，尤其是可以提高和促进心脏、肺部与肌肉的机能和工作效率，因此，是任何均衡体能运动计划中不可缺少的内容。 一、目前学生耐力素质考核现状 耐力跑是学校体育教学大纲规定的基本内容，由于《国家体育锻炼标准》的耐力测验内容是男子 1000米，女子 800米。所以绝大部分高校耐力考核内容都采用男学生 1000米、女学生 800米。考核实践中，因为强度过大、缺氧，常常看到许多学生中途支持不住或跑至终点脸色苍白、呕吐、甚至倒在地上的现象。我们对 350… 相似文献
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2014年修订的《国家学生体质健康标准》中规定女子800米为必测项目。自2017年开始,河南省对中招体育考试项目进行了一系列改革,其中最重要的一项是把体育中招考试分值从50分增至70分。其中800米跑作为中招体育考试中女子必考项目,分值也由之前的14分增至20分,占总分的28.6%。由于800米跑项目自身的特殊性,它不仅考查学生速度与耐力的综合体能素质,也锻炼学生的意志品质,更是培养学生顽强拼搏的体育精神的重要途径。 相似文献
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2012年全国31个省市自治区的中考体育加试中,有20省市自治区把男子1000米、女子800米设置为必考项目。由于男子1000米、女子800米跑在耐力素质考察和训练中相对容易开展,所以大多数省市自治区选择此项作为必考项目。根据中考体育男子1000米、女子800米项目得分标准,对于基础一般或相对较差且没有训练基础的初中生,想在短期内达到满分标准还是有一定的难度。 相似文献
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长期以来人们常把中跑训练与长跑训练混为一谈,把它们统称为中长跑训练,而在实际训练中二者的区别是很大的。一般来讲现代中长跑是指800米至马拉松之间的范围,从运动项目的供能形式和对运动员的各项运动素质要求来分,800米和1500米应属于中跑的范畴;5000米（包括女子3000米）和10000米应属于长跑范畴;而马拉松属于超长距离跑。 相似文献
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我发现80％以上同学在800米测试中，无论成绩优劣，跑的节奏均是典型的“先快后慢”。 形成这种情况的主要原因是许多教师在训练中只重视了800米跑的训练方法，而忽视了跑的节奏安排与训练，导致了运动员对800米跑的节奏控制不好，在测试中盲目加速，造成体力、速度储备分配不均而影响了成绩。 我针对800米跑对运动者在心理、生理、体力分配等方面提出的要求，在训练和比赛中尝试着采用了一套节奏安排方法，改进了运动员在测试中盲目加速的缺点，对提高成绩，很有实有价值。 具体做法是：运动员在比赛中不管场上情况如… 相似文献
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<正>山东省日前公布了十二五普通高考制度改革方案,宣布从2012年开始,山东省将在高考中纳入考生体能和身体素质考核。高考项目设置为:男子1000米、女子800米跑;立定跳远;掷实心球,2012年高考3个项目由考生任选2项,男子1000米、女子800米跑为必侧 相似文献
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采用运动生物力学的方法,对辽宁女子中长跑运动员刘东,在1993年9月七届全运会上,以1′55″54的成绩打破女子800米跑亚洲纪录时的技术特征进行分析。 用每秒50帧的16毫米高速摄影机作全程跟踪摄影,用另一架每秒200帧的16毫米高速摄影机在350与750米处作一个周步的定点采样摄影,对所摄得的影片用ST—87型影片解 相似文献
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1984年全国田径冠军赛增设了女子长跑5000米和i0000米两项,过去很多人认为女子连中跑也不宜跑,更不要说跑长跑了。因此女子中长跑在我国的开展有一个发展过程。全国性比赛中是逐渐增设女子中长跑项目的。五十年代的1953年增设女子800米,七十年代的1972年增设女子1500米,1974年增设女子3000米,超长距离的女子马拉松跑是八十年代的1983年开设的。增设了这些项目后,我国女运动员不但能跑完全程,而且还能不断跑出好成绩。就从1984年全国田径冠军赛的情况来看,形势是十分可喜的。首先是三名山东姑娘李静敏、李秀霞和张秀云分别以9′14″38、9′16″71和9′17″05的成绩都打破了女子3000米9′18″59的全国纪录。李静敏的9′14″38全国新纪录离日本增田明美所保持的亚洲纪录9′ 相似文献
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跨栏跑项目比赛自1873年在英国产生与发展至今已有将近二百多年的历史,特别是男子跨栏跑,它的世界纪录不断地被改写。相对而言,女子跨栏跑起步比较晚,但其起点高,进步快,也形成了自己的技术风格,运动成绩也得到了极大的提高。我国女子100米栏在亚洲颇具实力,先后涌现出一大批优秀的女子跨栏跑运动员。但是,从当前世界女子 相似文献