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一、大成拳练功第一拳理——放松放松,是大成拳练功第一拳理。对大成拳来讲,谈正确的练功方法,最重要的要讲放松,这是根本,是雷打不动的铁定原则。有人讲,中国武术都讲放松,其实不然,我们曾经见过一个拳种,他们做每个动作都要求绷紧肌肉,摸他浑身上下,处处都是硬梆梆的。他的力量不小,却十分僵滞,一旦与人动手,东倒西歪、一无是处。这样的拳种在中国武林界确为少数,大家知道他们练拳的方法是错误的,这就可以了,我们没有必要再去深入分析它。 相似文献
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罗智真神了! 他创造了“浑元超级武术气功”及“全息超级练功法”。按照他的练功方法去练,每个学员只要实践10——20多天,就能达到拳掌断砖、身抗拳打脚踢等过硬武术功夫。 他应用此法指导近千名学员习练武术气功,成功率达90％以上(其中有一些体弱多病者及年长者,不能如期达到硬功测试水平)。他应邀到武警、驻军部队授武传艺,所有参加训练的战士都能在20天内练出以掌开砖、身抗外力击打的本领,因此声名远扬,被誉为“南国禁军教头”。 相似文献
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［序］ 沈寿先生是我国著名的养生学家和太极拳家，他不仅是位研究者，而且是位实践者。他所选用的养生百法，是我国历代民间最为常见、确有实用价值，并经过了自己多年实践检验了的功法。它具有“简”“便”“廉”“验”四大优点。 简：就是动作姿势简单，易学、易懂、易会。 便：就是自我锻炼，随时可做，其练功时间的长短，也可因人因时而异。 廉：就是少花钱或不花钱。 验：就是久行必效，有病祛病，无病强身，但它一般是作为“治未病”的一种手段，若用于疗病，则立结合其他疗法进行综合治疗。 用沈先生的话说，所练功法不在多，而在… 相似文献
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每个人在开始参加健美锻炼之前，总有自己的想法。有的认为自己太瘦削，有的认为自己太肥胖，有的认为体质太差，还有的希望自己成为一个体格完美的健美冠军……那么，如何来更好的实现这些想法呢 ?应当注意以下几个问题。 一、应做好自我评价，树立目标 走进健身房的第一天，不要盲目的拿起器械就开始练习。首先，应先指导教师或教练的带领下，对各个器械的用法和功能做一个简单的了解。然后，你不妨走到镜子前，先观察一下自己的肩膀，再往下看胳膊、胸、腰、腹、臀、大腿、小腿，看看哪些部位有缺陷。接着，认真地用皮尺测量一下… 相似文献
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最近几年,我国有杂技演员在英国演出和练功时由于自己的原因而造成伤残。对此,有人要求英方赔偿,理由之一是"受伤演员是英方的雇员,英方应该负责到底……"还有人说"我们是应英方邀请来为你们英国人演出的,出了事,英方当然应该给予赔偿……" 相似文献
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我们通过学生的练功日记,练功总结和开座谈会以及抽样调查等方法,了解开设气功课的效果。我们抽样调查了本校八六级、八七级、八八级参加气功课的学生,共计180人.他们都是练功前身体健康欠佳,身体有不同病症,对气功有兴趣爱好的学生。从调查材料分析,总的说练功后有以下几种良好的效应: 1.加强了道德修养、磨炼了意志、陶冶了情操、改变了性格、处理好了人与人之间关系排除了“七情”干扰,使心理和生理、内环境和外环境达到了动态平衡。 相似文献
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内家拳有"形意拳、八卦腿、太极腰"之说。此说高度概括了内家三门各自的武术精华。可是习练太极者并非都会用腰,关键在于每个人练功是否得法。练太极拳如何用腰,对初学太极拳的人来说,颇有难度,需要明师言传身教,待把动作练熟后,仔细地琢磨体悟。现从杨式太极拳中选取几式为例,谈一谈本人练拳用腰的方法和体会。 相似文献
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通过对八极拳传统练功方法的探讨，让人们认识中国传统武术内在练功方法和实战、技击秘诀。旨在为发扬传统武术提供理论依据。 相似文献
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太极拳是中国文化精粹，它不仅在强身健体、祛病延年及抗暴防身方面有着独特的功能，而且对人的个性修养及为人处世等方面也有很大的作用。尤其是太极拳拳理广泛应用于人们的日常生活和工作之中。太极拳名家陈发科曾说过：“为人之道，以忠实为主；处世之法，以谦和为主。不忠实，则无信；不谦虚，则不进步；不和气，则无朋友。”笔者结合自己的练功体会，就太极拳理与修身养性谈几点粗浅的看法。 相似文献
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