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蛙泳教学技术动作分析 总被引：1，自引：0，他引：1
蛙泳是青少年非常喜爱的一种游泳姿势。它实用性强 ,姿势优美 ,可以在水中进行较长时间的练习并锻炼身体。就蛙泳的技术动作而言 ,腿部动作的好坏 ,直接影响到人体在水中的前进速度和水中的正确姿势。解决了腿部技术动作 ,就能保证手臂、呼吸配合等动作的顺利完成。腿部技术是整个动作的基础 ,手臂和头部配合技术又是蛙泳技术的关键。因此 ,蛙泳技术的教学显得十分重要 ,我在实际教学中的具体方法如下。一、蛙泳腿部技术动作的教学１．使练习者了解蛙泳腿正确的收腿、翻脚掌的位置、蹬夹腿的路线与方向以及一套完整动作的节奏。为此 ,可以大… 相似文献
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在训练和教学中,我们通常将每种泳姿的技术动作划分为臂部技术、腿部技术和配合三个主要技术环节(教科书中将其划分为身体姿势、臂部动作、腿部动作和配合四个部分)。并在实际应用中遵循这样一条训练指导思想:即臂是游进的主要推动力;腿是保证身体平衡、维持较好的身体流线型和身体位置,并起到部分推动力作用(蛙泳腿部的推动力作用更为突出); 相似文献
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在蛙泳技术中 ,腿部动作十分重要。这是因为在蛙泳的游进过程中大约有７０ %左右的动力来源于腿部 ,对初学者来说尤为明显。所以 ,在蛙泳教学中腿部动作的学习一般所占时间也较多 ,一方面由于腿部动作本身动作环节较为复杂 ,另一方面是在学习中很容易出错。以下 ,我们根据多年教学实际观察 ,对蛙泳腿部动作教学中最容易出现的三种错误 ,即 :收腿后不翻脚掌、收腿时臀部上下起伏、蹬腿后不夹水 ,对它们产生的原因及较实用的纠正方法逐一总结。一、收腿后不翻脚掌产生此种错误的原因主要有两个 :一是小腿肌肉对翻脚掌没有体会 ,二是绷脚尖已形… 相似文献
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文在蛙泳和仰泳教学中加强腿部力量柔韧训练对缩短教学周期,正确掌握游泳技术,提高动作效果,游进速度,具有显著效果。本文采用实验对比法,就游泳教学中加强腿部力量柔韧训练进行探析。 相似文献
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仰泳,即身体仰卧在水面上游进。由于人体本身具有浮力,只要在水中全身放松平卧,脸部露出水面,便于呼吸,腿部和手臂稍加动作,就可以浮于水面上游进。只要姿势正确,动作协调,是比较容易学会的。但如何才能使学生在较短的时间内掌握仰泳腿部技术,使其尽快学会仰泳,我个人认为在学习中抓住仰泳腿部的关键环节,是非常重要的。 对初学者来说,能否平稳地仰卧漂浮于水面,是一个关键环节。从技 相似文献
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运动员达到一定运动水平后，会越来越关注自己的技术动作，哪怕没有出现新的技术动作，也会开始从细小环节去进行改善。本文分析和比较澳大利亚墨尔本第12届世界游泳锦标赛蛙泳比赛前三名选手和在上海市沈坚强游泳俱乐部训练的上海市游泳代表队队员在蛙泳游进过程中动作变化对游泳速度的影响，抓住世界高水平蛙泳运动员合理的游泳技术共同特征，探寻他们共有的动作特征。世锦赛优秀运动员游进时动作方式对我们游泳运动员影响深远，明白动作原理将对我们提高运动成绩帮助极大。 相似文献
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蛙泳的关键技术是腿部动作。掌握了腿部动作技术就可以说学会了蛙泳。笔者在自己二十多年的蛙泳教学实践基础上,总结出了一套全新的能确保学生在10～16小时内掌握正确的蛙泳技术“主干”的最优化教学模式。其模式的主要内容是蛙泳腿部技术最优化教学,通过“感知——模仿——水下练习”腿部动作训练,以达到掌握蛙泳技术。下面简要谈谈我们对腿部技术主要教法。一、“感知”腿部技术动作,了解腿部动作的要领教学时首先要向学生讲清蛙泳腿部动作基本技术要领,在此基础上让学生感悟蛙泳腿部动作基本技术要领。腿部动作是推动身体前进的主要动力… 相似文献