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欧春 《小学生之友(智力探索版)》2002,(6)
为什么要饭前喝点水饭前喝点水,可以及时把水份补充到身体的消化器官和其它组织中,保证消化腺能分泌足够的消化液来帮助食物的消化与吸收,促进食欲。吃饭的时候喝一点汤汁,也同样有助于食物中各种营养成分的分解,促进消化和吸收。 相似文献
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人们的餐桌上总离不开饭、菜、汤和水果,可这些食物应该按什么顺序吃才合理,许多人并不清楚。“饭前喝汤,胜似药方”。吃饭前,先喝几口汤,等于给消化道加点“润滑剂”,使食物能顺利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜,从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。若饭前不喝汤,吃饭时也不进汤水,则饭后会因胃液的大量分泌,使体液丧失过多而产生口渴,这时才喝水,反而会冲淡胃液,影响食物的吸收和消化。所以,有营养学家认为,养成饭前和吃饭时进点汤水的习惯,可以减少食道炎、胃炎等的发生。但吃饭时将干饭或硬馍泡汤吃却不同了。因为汤泡饭由于饱含水分,… 相似文献
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《小学阅读指南(3-6年级)》2010,(6)
1.饭前饭后半小时内不要喝大量的水。这样会冲淡胃液,稀释胃酸,不利于对食物的消化和吸收。2.早上起床后,经过一夜的睡眠,身体开始缺水,起床后先喝一杯水。 相似文献
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小儿厌食症是儿童的常见病和多发病,多发于1～6岁儿童,尤以城市独生子女多见。厌食长期得不到改善,可导致严重的营养不良,影响儿童的生长发育、身体健康,造成免疫功能下降,甚至会并发其它病症。在我国,该病发病率呈上升趋势。小儿厌食症的病因目前,对该病的病因一致认为主要是由不良的饮食习惯引起。高蛋白、高糖的浓缩饮食使人食欲下降;饭前吃糖果等零食以及进餐不定时、生活不规律也影响食欲;此外,气候过热、湿度过高都可以影响神经调节功能和消化液的分泌,小儿的情绪变化等都是引起厌食的重要因素。特别是因家长溺爱孩子,对小儿进食采取… 相似文献
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“老师,麻烦您多给乐乐点水喝!”“老师,毅毅上火了,您让他多喝点水。”“老师,筱筱嗓子发炎了,谢谢您让他多喝点水。”……每天晨间接待时,家长们总是千叮咛万嘱咐老师多给孩子喝点水。通过观察,我们发现有的孩子能够喝一两杯水;有的孩子接了满满一杯水,却只喝一两口。为了让孩子们喝足量的水,我们想了各种办法:创设了喝水记录栏,记录今天喝了几杯水;通过故事、儿歌引导幼儿,让他们知道喝水的重要性,培养喝水习惯等。对于那些不爱喝白开水的幼儿,我们会及时与家长联系,叮嘱家长不能用果汁、饮料代替白开水,请家长配合培养幼儿的喝水习惯。 相似文献
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1、与孩子共同进餐可以增进孩子的食欲,了解孩子喜欢吃什么,有机会给孩子介绍一些新食品,并且在进餐的过程中分享孩子的忧与喜。要做到以下几点:A.购买食品种类丰富,包括水果、蔬菜、全麦粉面包及其它谷类食品;B.吃饭时间固定;C.零食或加餐中限制糖和脂肪的量;D.不应吃太多盐;E.让孩子喝足量的水和牛奶,尽量少喝水果汁和碳酸饮料;F.饮料中避免咖啡因;G.家长以身作则(如果你喝可乐或冰茶,就不能期望你的孩子喝水或牛奶)。2、对付挑食的孩子期刊杂志、儿童食物烹调书、计算机网页、亲朋好友等都有可能为你提供烹调方法或食谱,带孩子到蔬菜… 相似文献
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心理医生解释说:当人的胃空了的时候就会感到饿了,便有了强烈的食欲,但是,突然发生了一件不愉快的事情,即刻之间饿的感觉没有了,食欲随之大减;也有的时候,正在津津有味地吃饭时,突然因某一件事而生气或烦恼,此刻定会吃不下饭,好像肚子已饱了,成年人是这样,儿童和青少年也是这样。精神心理学专家认为,食欲的好坏与情绪关系密切,愉快的进餐情绪可使人摄食增加,并且能得以充分消化,倘若不良因素影响了这种情绪,必然会通过中枢的抑制而使唾液及其他消化液分泌减少,不但食欲下降,而且胃肠消化功能减弱,影响食物的消化和吸收。如果长此下去,还会形… 相似文献
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就餐方式会影响孩子身心健康,可能许多父母对这个问题连想都没想过,因为孩子是否吃饱、吃好、吃得清洁卫生才是摆在家长面前的问题。殊不知,孩子就餐时外界环境和心理、食欲、消化等诸多方面都有着错综复杂的联系。就餐时,孩子得不到心理上的满足,即使是美味佳肴也难以摄取足够的营养。那么有哪些不妥的进餐方式呢?单独就餐单独进餐可使孩子淡忘进餐礼节,并且会使孩 相似文献
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糖,香甜可口,儿小特别喜欢。随着生活水平的提高,小儿的吃糖量大大增加,所以有人形容现在的儿童是“喝蜜水长大的”。小儿正处在生长发育阶段,活泼好动,能量消耗较多,适量地摄入糖分能及时补充能量。不过,小儿吃糖过多,则弊多利少。一是吃糖过多,会产生饱满感,不容易感到饥饿。特别是饭前吃糖,会影响食欲。二是常吃糖及甜食,为口腔内细菌的生长繁殖提供了良好条件。这些口腔内细菌与残糖混合一起,在牙齿表面和牙齿的缝隙中形成了粘性的酸性沉淀物,可逐渐解牙齿表面的珐琅质,久之形成龋齿。那么,怎样解决吃糖不损牙这一问题呢?下面两条措施可… 相似文献
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正闷热难熬的夏天到了,除了身体的煎熬,麻麻们又要经历一场心灵的煎熬——宝宝吃饭没食欲,吃嘛嘛不香,该怎么破?宝宝为什么没食欲?天气炎热,宝宝出汗多,唾液分泌减少,胃肠道蠕动抑制,消化器官血管收缩,消化液分泌减少,消化酶活性低。换句话说,就是消化系统罢工了。如何提升宝宝的食欲?快来试试下面的妙招:NO.1夏日补水,不止是喝水一种方法天气炎热,身体出汗就多!大量出汗后,宝宝体内的水分消耗过多。除了多给宝宝喝 相似文献