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<正>冬季参加体育锻炼对于促进身体健康,提高心肺功能有非常大的益处。但是冬季气候寒冷,在这样的环境下参加体育锻炼,机体为抵抗寒冷,需要消耗更多的能量物质。研究表明,冬季低温的环境能使人的基础代谢增加5%～7%。防寒服的重量也增加了人体的负 相似文献
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冬季体育锻炼能促进身体健康和身体素质的提高。通过调查发现,很多大学生在运动后,缺乏对合理饮食及营养补充重要性的认识,针对这一问题,本文提出了冬季体育锻炼、营养代谢特点及营养补充的必要性,提出了推广合理膳食,科学进行营养补充的实施建议。 相似文献
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为了培养北方高校大学生冬季体育锻炼的良好习惯,采用文献资料法、问卷调查法对哈尔滨市7所普通高校1600名在校大学生进行有关冬季体育锻炼行为的调查,结果显示:多数大学生冬季能够经常参加体育锻炼,但锻炼次数偏少;男生参加锻炼的情况好于女生,女大学生的体育锻炼现状不容乐观;大学生冬季体育锻炼态度比较积极,目的明确,以增强体质、促进身心健康、丰富业余生活为主,但有两成多的大学生体育锻炼是为了应付考试;男大学生经常参加体育锻炼项目依次是滑冰、乒乓球、羽毛球、跑步、滑雪、雪地足球、篮球、游泳以及街舞;女生参加最多的是滑冰、羽毛球、乒乓球、跑步、滑雪、排球、游泳、篮球和街舞。大学生主要采取"和同学或朋友一起"这一形式进行锻炼;没有时间、学习任务重、气候寒冷和锻炼设施不足等是影响大学生参加锻炼的客观原因,而主观上"没有恒心"成为大学生需要克服的主要障碍。 相似文献
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对牡丹江市大学生冬季体育行为与影响因素的研究 总被引：1，自引：1，他引：0
为了培养北方高校大学生冬季体育锻炼的良好习惯,采用文献资料法、问卷调查法和观察法对牡丹江市2～4年级部分大学生进行有关冬季体育锻炼现状和影响因素的调查。结果显示：大学生总体上对冬季课余体育锻炼具有积极的行为表现,大多数学生在课余时间都不同程度地参加了体育锻炼,但锻炼量不够充足,尤其是女生显得更为突出 体育态度、心理因素、行为环境和社会环境是影响大学生参加冬季锻炼的主要因素。 相似文献
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营养补充对运动员有着非常重要的作用,它可以调节运动员机体的免疫状况,增强运动能力,维持身体健康。由于运动员比常人所消耗的能量物质多,因此就需要得到更多、更全面的营养补充才能满足运动的需要。但是通过调查发现,目前运动员在营养补充方面仍存在着一些误区,主要体现在营养补给与实际需要不相符合。这些误区直接影响着运动员体能的保持和运动成绩的提高,应引起广大教练员和运动员的高度重视。 相似文献
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在当今的各项体育运动中,要想提高训练水平,创造优异成绩,除了现代化的训练方法和医务监督之外,合理地保障营养也是非常重要的.特别是在长距离的比赛项目中更是如此.美国研究马拉松的人员证明,通过训练与补充营养相结合的方式平均可以提高运动成绩8-10分钟(约为6-8%).越野滑雪是在冬季十分寒冷的条件下进行的运动项目.由于运动量大,时间长,运动员机体的能量消耗是很 相似文献
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《上海体育学院学报》1998,(1)
冬季气候寒冷,运动员机体散热量增加,因此代谢率增加。由于脂肪有御寒的能力,发热量高,并有维持体温恒定的作用,所以在冬季给运动员适当增加脂肪的供给是有好处的。同时还应增加热能充足的食物和维生素A、D_1、B_2、C、E等。另外冬季的蔬菜和水果相对要少一些,很可能造成某些维生素和微量元素的不足,所以在饮食中除了要增加维生素以外,还要补充磷等微量元素。 相似文献
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由于儿童青少年运动员的某些运动生理特点有区别于成人运动员,所以,他们的营养补充措施与成人运动员也不尽相同。儿童青少年运动员在运动中消耗大量的能量,但是,他们的糖代谢能力不如成人,对蛋白质和氨基酸的依赖性较强,相对比成人需要更多的脂肪和水。分别在水、能量、碳水化合物、脂肪和蛋白质等方面,对儿童和青少年运动员的营养补充进行了综述。 相似文献
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郭景明 《哈尔滨体育学院学报》2005,23(3)
针对青少年体育运动的热能消耗的特点,结合蛋白质、脂肪、糖和维生素的功能和特点,就如何在体育运动中科学、合理补充营养做了系统分析,并提出正确补充营养的建议。 相似文献
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青少年时期是人体生长发育的高峰阶段,这时期的营养十分重要。对于经常参加体育锻炼的青少年来说,营养就更为重要。只有在营养上满足了机体的需要,才能保证身体健康和运动能力的提高。然而,不同性质的运动项目对体内代谢的影响有所不同,因此,在营养上也各有其特殊的要求。 相似文献
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学生体育锻炼与营养补充 总被引：2，自引：0，他引：2
随着素质教育的普及，体育锻炼已经成为学生生活中必不可少的一部分，它不仅可以促进青少年的生长发育，更重要的是保证他们有强健的体质以应付繁重的学习。由于儿童少年身体机能尚未发育完全，易疲劳，因此这个时期的学生营养补充要均衡、全面，摄入充足的热量和蛋白质以保证身体生长发育、体力活动和紧张学习的需要。在此基础上身体不同运动素质的发展其营养需求也有所不同，但需要强调的是人体活动的能量来源主要是碳水化合物（糖），因此任何形式的体育锻炼都要注意糖的补充。一、力量素质发育特点及营养需求力量素质男生在16岁以前随年… 相似文献
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运动可引起体内能源物质的消耗并导致内环境的改变，合理使用营养补充剂可以维持生物体内的环境稳态，对高水平运动员竞技成绩的提高起着非常重要的作用。β-丙氨酸是目前受到国内外广泛关注的一种运动营养补剂，作为机体内合成肌肽的限速前体，补充后可增加骨骼肌内肌肽含量，从而增加肌肉对无氧酵解过程中H+堆积的缓冲能力，延缓运动疲劳，提高人体的运动能力和运动表现。本文综述了β-丙氨酸作为运动营养补充剂在人体内的代谢过程及其对不同类型运动影响效果的研究进展，并针对β-丙氨酸的剂量应用、补充方法、不良反应等进行了总结，为该营养补剂在运动领域的应用提供一定的理论依据。 相似文献
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低聚糖运动饮料在学校体育运动营养中的重要作用 总被引：1，自引：0，他引：1
随着素质教育的普及和青少年体育后备军的壮大,体育锻炼和训练已经成为许多学生生活中必不可少的一部分,它不仅可以促进青少年的生长发育,更重要的是保证他们有强健的体质以应付繁重的学习。然而,许多学生在训练或锻炼后营养补充不合理,表现为运动能力下降,在课堂上无精打采,机体抵抗力下降;而许多体育特长生更常常是学习上的落伍者。原因很简单,主要是由于运动会消耗大量的能量,而机体的能量来源主要 相似文献