共查询到20条相似文献，搜索用时 23 毫秒
1.
《上海体育学院学报》1998,(2)
要想体型协调、匀称,只有在全面锻炼的基础上,才能塑造一个符合健美标准的体型。健身锻炼是以身体各部位肌肉练习为宗旨。如果在练习中,偏面追求某局部肌肉群或某一块肌肉的练习,其结果不仅不能达到健美,还易造成身体畸形发展。如只练胸部不练臂部,只练上肢不练下肢,或是只练大腿不练小腿等,时间一长,扰会形成身体各部位肌肉比例严重失调,影响体型的整体美。因此,要获取协调、匀称的体型,唯一的办法就是有计划地发展每一块肌肉,注重全面锻炼,使身体各部位肌肉协调,匀称地发展。 相似文献
2.
3.
李非 《体育科技文献通报》2013,21(1):98-99
随着人民生活水平的提高,大家对健康的要求也越来越高,全民健身已经达到了空前的火热程度,健美运动在此时更是越发普及.在高校,健美训练更是如火如荼地进行着.健美运动能够塑造人的体型,通过力量练习来发达肌肉,从而提高身体素质.本文就健美训练与身体素质五项指标之间相互关系进行研究,进而得出相应结论. 相似文献
4.
体育的健美运动,是采用杠铃、哑铃、壶铃、联合器械等各种负重练习或用徒手健美操进行锻炼身体各部肌肉群,发展肌肉力量,达到体型健而美的一项运动。这项运动,早在三十年代已在欧美盛行,随后,亚洲各国也逐步兴起。今 相似文献
5.
健美运动是运用人体解剖学、运动生理学、运动医学反映人体健美并结合审美心理学而发展起来的一项新兴的体育运动项目.在我国,健美运动已有近五十年的历史.它是一项深受群众喜爱的运动,它不但可以陶冶人们的情操、增强人的体质和更好地塑造了人体之美,对广大体育爱好者来说,也是一种精神享受.健美运动,过去只是男子的事.通过健美比赛着重展现男子的肌肉块面和阳刚之美.随着健美运动的日益普及与发展,参加健美运动的人也与日俱增.特别 相似文献
6.
7.
《当代体育》1991,(3)
健美房内所提供的设施,已基本符合健美运动的需要,但还要准备几件基本的东西。一、鞋训练时是否要穿鞋?有些练习穿不穿鞋都可以,但有些练习,比如做负重下蹲,负重提踵或举重练习,就需要一双具有保护作用的鞋。事实上,保护踝部的高帮鞋确实具有保护作用。当做引体向上或弯举练习时,鞋就无关紧要。请注意,并非所有的鞋都是一样的。许多跑鞋制作得又轻又软,在练健美时却起不到多少支撑作用。必须穿一双厚底、结实而又具有良好拱形作用的运动鞋。干万记住,做负重下蹲等练习时,脚能承受多大压力,鞋就必须能承受多大压力,所以不管准备进行哪种训练都应该选择一双合适的鞋子。二、手套许多健美运动员训练时为了保护手而戴 相似文献
8.
9.
赵六一 《沈阳体育学院学报》1991,(1)
健美运动已风靡世界,这项运动在欧美许多国家已普及到了家庭。家庭健身房、健身器材已成为人们增进健康、增进形体美的基本手段之一。健美运动在我国也深为群众所喜爱。现代健美运动是指采用效果显著的锻炼方法,使人的形体健美,它同时是根据人体解剖学、运动生理学、运动医学、又结合美学而发展起来的一项新兴的体育项目。它是通过各种力量练习、借助健身器械、哑铃、杠铃、双杠、单杠、等等和健美操来进行科学训练,发展肌肉,使体形 相似文献
10.
11.
12.
根据健美运动的特点 ,指出了在健美教学和训练中应建立正确审美观 ,运用科学、系统、全面的练习手段 ,使练习者身体得到全面发展 ,体质增强 ,形体更健美。 相似文献
13.
14.
15.
16.
高校健美初练者十注意 总被引：2，自引：0，他引：2
随着经济的发展，健美运动已逐步进入人们的生活，被越来越多的人所喜爱。人们渴望有一个强壮的体魄、健美的形态，特别是高校校园里越来越多的天之骄子们，为了拥有发达的肌肉而在刻苦练习着。但是许多高校健美初练者 (以下简称初练者 )在健美练习过程中，有诸多方面没有注意到，致使其事倍功半，达不到预期的效果。本人就多年健美教学经验，整理归纳出健美初练者练习时的 10项注意，供广大健美初练者参考。 一、 2— 3人结为一练习小组 在训练过程中，最好是 2— 3人结成一组，一人练习时，其余的同学可以在必要时给予其保护帮助… 相似文献
17.
18.
19.
传统的体育教学模式把一堂课划分为四个部分：开始部分、准备部分、基本部分和结束部分。而队列练习似乎是开始部分的必备内容，人们也已经习惯了这一程式化的教学模式。近几年来，由于学校体育教育思想的变革，这一传统教学模式受到了挑战。当然，队列练习是否该练？是否应该堂堂练这些问题自然就摆在了人们面前。这看似操作层面的问题，实是对传统体育教学思想的质疑。在讨论“该练”和“堂堂练”这两个问题之前，我们首先来探讨一下队列练习在体育教学中的价值。从生理健康角度看，很多队列练习要求学生做到抬头、挺胸、收腹，目视前方，… 相似文献
20.
体育课各项目成绩评价时总有部分学生或逃避或故意“出工不出力”而影响学生的真实成绩，这是什么原因呢?追根溯源，我们可以发现这些学生主要是初次成绩评价时因各种压力发挥失常，成绩反而大大不如平时，努力——失败——再努力——再失败，再加之部分学生的起哄、嘲笑等等，几次如此后，产生了错误归因，认为练不练都一样，不如不练，极大地伤害了学生的自尊和自信。这就导致个别学生平时都拒绝练习，有的学生则是为应付老师，实际练习时， 相似文献