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关于运动饮料,我们是该喝还是不该喝？如果喝的话又怎么找到适合自己的饮料呢？
一段时间内,普通的饮用水一直是运动场上终极选择,但如今货架上已经堆满了各种各样的运动饮料,这些新品为那些在补充水分的同时希望提升力量、增加速度还有储存体能的运动员们提供了丰富的选择。但到底哪些饮料能够助你取胜？又有哪些是浪费你的钱和卡路里的呢？接下来的文章里我们会介绍这些最为大家所熟知的运动饮料以及它们对于你比赛的影响。但是不管你的选择是什么,美国网球协会都建议运动员除了每天常规摄入的8杯8盎司（1盎司约等于28克）的水之外,你还应该在比赛开始前的两小时之内饮用16—20盎司的水,并且在每次换边的时候再补充4-8盎司。 相似文献
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7坚果美国农业部的研究者发现:每天只要吃1盎司(约28克)的坚果就能降低得心脏病和糖尿病的可能性。胡桃富含欧米伽3脂肪酸;榛子含有精氨酸(是一种能降低血压的氨基酸)。1盎司的杏仁含有大量对心脏健康有益的多酚类化学物质,等同于1杯绿茶和半杯蒸熟的花椰菜所含有的多酚类化学物质含量。坚果还能降低人体内低密度脂蛋白 相似文献
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《上海体育学院学报》1999,(2)
酸奶是用鲜牛奶经过乳酸菌发酵制成的,由于它酸甜可口、营养丰富,很受运动员的喜爱。酸奶到底有什么营养和优点呢？（１）酸奶具有鲜奶的一切营养素,且较鲜奶容易消化吸收,同时钙质的吸收率也高于鲜奶。（２）酸奶中除能产生有机酸外,还能产生抗菌物质,在肠道中能抑制腐败菌,减少腐败菌在肠道中产生毒素,有一定的保健作用。肠道不太好的或不宜喝鲜奶的人,可改食酸奶。（３）酸奶中维生素Ｃ含量高于鲜奶,乃是由于乳酸菌能合成维生素Ｃ,这对运动极有好处。（４）乳酸茵能分解奶中的乳糖,形成乳酸,有助于提高食欲、增进消化。（５… 相似文献
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日本厚生劳动省研究组近日公布的一项研究结果显示,如果人们每天都吃乳酸菌食品,在一定程度上可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎症状。喝酸奶就有这方面的效果。 相似文献
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牛奶的营养价值近来得到了人们的广泛认可,而每日饮用牛奶也成了生活必需。对于肝病患者来说,就更应该重视营养的补充与均衡了。营养专家认为,肝病患者每日应喝两杯牛奶,约500毫升,以补充每天所需蛋白质的1/10、每天所需维生素B2的1/4和维生素A的1/8。急性肝炎病人每日服酸奶200克左右为宜,恢复期以每日2杯至3杯为宜;肝硬化病人以每日1杯为宜。有的肝病患者一喝牛奶就会引起腹胀甚至腹泻,这可能与食用方法不当有关。专家推荐的方法是咀嚼式饮用牛奶或用汤匙一小口一小口地品尝,使口腔内的唾液与牛奶混匀后再咽下,有助于奶内营养的消化吸收,… 相似文献
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酸奶虽好，但并不是所有人都适用。糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶，否则容易加重病情。经常饮酒、吸烟；经常从事电脑操作；经常便秘患者、服用抗生素病人、骨质疏松患者、心血管疾病患者，适合多喝酸奶。 相似文献
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近年来,熊猫金银币的收藏群体在逐渐壮大。据资料显示,熊猫金银币自1982年发行迄今屡屡获得国内外各项大奖。如1983年中国熊猫27克精制银币（图1）荣获1985年“世界硬币大奖”最佳银币奖,1983年中国熊猫1盎司普制金币获得1985年“世界硬币大奖”最佳金币奖（图2）。 相似文献
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饮食情况：早餐2个煮鸡蛋,半斤牛奶,大约2两香肠,3块巧克力蛋糕,2两凉拌土豆丝。午餐吃2个酸菜猪肉包子（大约2两1个）或牛肉萝卜包子,喝一些汤;或者3两米饭,西红柿炒鸡蛋,油炸大海虾2—3个：或者3两米饭,西红柿炖牛腩,芹菜炒土豆丝,水果沙拉。晚餐炒饭3两,海鱼2两,红烧肉3两;或者刀削面3两,西红柿炒鸡蛋,蒜台炒肉;或者白米饭3两,红烧排骨2两,凉拌金针蘑2两。此外,每天保证2杯酸奶和1个苹果。 相似文献