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炎热的夏季,游泳是很多人健身锻炼的首选。而对于那些不会游泳的人来说,水中健身操是一个不错的选择。水中健身操一般需要在1-1.5米深的水里进行,即使您不会游泳也没关系,根本用不着害怕;而且,人在齐胸的水深时,浮力往往可以达到体重的85%-90%,所以与陆地上的运动相比,水中健身操对关节、骨骼、肌肉的压力会相对减少;水的浮 相似文献
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张焕 《体育科技文献通报》2008,16(1):79-80
随着人们物质文化水平的不断提高，各种新型的健身项目越来越多。水中有氧健身操是我国近年来刚刚开展的健身项目之一，它的出现受到广大健身者的喜爱。水中健身操不仅仅是站在水中做陆地上的动作，而是要真正体验到如何利用水的阻力、浮力、压力等有针对性地进行操化练习，达到健身、健心、健美的目的，对人体具有较高的锻炼价值。因此，该运动在我国广泛推广开来。 相似文献
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采用问卷调查法、访问法、文献资料法、数据统计法等研究方法，对兰州市健身俱乐部瑜伽与健身操运动的开展情况、对健身人群、会员对瑜伽和健身操锻炼认知、会员在俱乐部锻炼等情况进行调查，总结出瑜伽和健身操那个更受健身人群的欢迎以及受欢迎的原因。 相似文献
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本结合女大学生的生理及心理特点，就水上健身操其独特的健身价值和作用，从提高大学生从事体育锻炼的兴趣等方面进行分析，并从师资方面、学生方面、场地设施等方面对水上健身操在我国高校推广的可行性进行讨论。 相似文献
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从有氧健身操特点、锻炼身体的效果及保健作用,论述了、氧健身操在全民健身中的地位、作用、功效。它可吸引社会中不同层次人的需要,具有广泛的社会价值。 相似文献
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大众健身操对中老年人身体各器官机能改善和延缓衰老，心保健都有特殊的意义。从理论与实践的结合上，揭示了健身操对中老年人健身、健心、健体的功能，阐述了锻炼的方法和锻炼时所必须遵循的原则。 相似文献
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黄亚军 《武汉体育学院学报》2002,36(1):58-59
健身操锻炼对中老年妇女有积极的健身价值，于其神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统均有良好的影响，是一种适合中老年妇女参加的体育运动项目。 相似文献
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华桦 《武汉体育学院学报》2009,43(5)
采用实地调查法、问卷调查法对英国健身气功受众进行调查.调查显示,健身气功是一项适宜于英国中老年人的体育项目,受众中有91.18%的人非常喜爱健身气功,75.88%的受众认为健身气功有健身、养身的效果,49.41%的受众练习健身气功之后感觉精神和身体轻松多了,54.12%的受众练习健身气功后感觉减轻了生活的压力.分析健身气功在英国开展的现状,揭示健身气功在英国受众中的认识渠道、兴趣来源、功法效果,获得健身气功在英国传播的依据,提出健身气功在英国合理发展的建议. 相似文献
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武汉市全民健身路径使用情况分析 总被引：2，自引：0，他引：2
采用多级、整群抽样的方法,对武汉城区208例利用全民健身路径锻炼居民的健身情况和全民健身路径的使用情况进行了调查.结果显示:经常参加锻炼的居民占56.7%,偶尔参加锻炼的占34.6%,年龄间差异有显著性(P＜0.05),参加锻炼的中老年人明显高于中青年;居民的健身多以简便、易学的方式为主;中老年和中青年对全民健身路径的看法不同(P＜0.05),多数老年人对器械满意;很多人不知道器械的使用方法,并且有一定的危险性,原因有无人管理、无保护措施、设计不合理等;锻炼者中患各种慢性疾病的人很多,需要专业人员给予指导. 相似文献
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水中有氧健身操课程探索 总被引：1，自引：0，他引：1
水中健身操能够有效改善练习者的健康水平,塑造优美形体,并能有效防治运动损伤.相对于欧美、日本等国家的广泛开展,此项运动在我国才刚刚起步.研究将水中有氧健身操的基本动作进行分类,分析水中有氧健身操的教学特点,并对应地提出教学的一般模式,就教学中应注意的一些问题进行探讨,旨在促进水中有氧健身操课程体系的构建,以及该项目的普及与推广. 相似文献
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通过查阅文献资料和对女大学生健身操班的跟踪调查与实验,从生理学等角度对有氧健身操运动的健身、健心效果进行了全面地研究,对持续参加有氧健身操锻炼的女大学生锻炼前后的各项身心方面的指标进行了测试,结果显示长期的有氧健身操运动可使体成份发生明显地改变,身体素质、心肺功能得到明显地提高,精神状态及心理障碍达到明显地改善. 相似文献
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有氧健身操对女大学生身心影响的实验研究 总被引：3，自引：0，他引：3
通过查阅文献资料和对女大学生健身操班的跟踪调查与实验,从生理学、心理学的角度对有氧健身操运动的健身、健心效果进行了全面研究,对持续参加有氧健身操锻炼的女大学生锻炼前后的各项身心方面指标进行了测试,结果显示:长期的有氧健身操运动可使体成分发生明显变化,身体素质、心肺功能得到明显提高,精神状态及心理障碍明显改善。 相似文献
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罗罗 《中国体育(中英文版)》2005,(10)
虽说夏天已经渐渐远去,但健身是不能因为季节的变幻而停止的。如果你依然留恋着在夏日里游泳,戏水的乐趣,而又向往着继续锻炼身体的日子,不妨来试一试水中健身操——站在清澈的水中,在音乐的伴奏下结合不同的身体动作和舞蹈步伐来锻炼和放松全身,就好像在水中做游戏一样,感受乐趣的同时锻炼身体,塑型美体。水中健身操的全称是水中有氧健身操,有时我们还能听到一些其他的叫 相似文献