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训练方法1——步法训练
步法移动的速度以及身体平衡能力的优劣是衡量运动员水平高低的标准之一，世界冠军张怡宁在平日的训练中通常采用两种训练方式来练习步法：“全台走动”和“侧身位2／3台不定点正手攻”。熟练掌握乒乓球的步法可以大幅度地提高运动员的整体技术水平。 相似文献
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直板选手最大的威胁莫过于侧身位的进攻。由于直板选手反手位的弱点,几乎所有专业运动员从小就会加强侧身位的技术训练,力图通过正手的优势来弥补反手技术的不足。如今,乒乓球技术讲求实力,从击球质量到击球空间都有了很大发展,这要求运动员在力量、速度、旋转上都要有所提高。直板选手的手腕灵活,步法相对较好,因此在进攻的过程中可以更灵巧地变化击球方式,增大回球的威胁。马琳上下肢的爆发力都很强,他击球的力量非常大。暴冲弧圈球是一项技术,但这项技术能否发挥威力必须要依靠战术套路能否顺利执行。马琳的发球抢攻套路非常流畅,他通过分析对方的心理和临场的状态,随时制定有效的战术,这是他成功的关键。 相似文献
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武术运动在我国有着悠久的历史。腿法在实战中的优势地位积累了丰富的经验。俗语讲“手似两扇门,全凭腿打人”,“拳打三分,脚踢七分。”这充分体现了我国武术独特的技击特点。武术前辈十分重视腿法的训练。用踢沙袋、木桩、跺墙、树等硬功方法,练习腿的进攻击打能力和抵抗能力。同时,又用站桩功、绑沙袋和跳沙坑等负重和灵活练习,加强腿部的支撑力量和步法的移动速度。实战中,腿法运用的灵活自如,步法练习是最根本的基础。拳论上曾经对步法,在实战中的重要性,形象确切的加以描述。如“步不稳则 相似文献
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正手击球技术是网球击球技术的基本击球方法之一,据统计运动员正手击球技术在比赛中所占比重超过70%,因其具有速度快、控制力强、力量大等特点,成为多数运动员用以得分取胜的主要手段,而力量和身体平衡性是正手击球技术当中两大基础素质。本次研究共选取某高校体育学院网球专项班20名男子,分为实验组与对照组,实验组网球正手击球深度、力度及精准度经过核心力量训练6周后与训练前相比有较为显着的提高,对照组接受传统力量训练6周后网球正手击球深度、力度及精准度改善情况低于实验组,表明核心力量训练比传统力量训练更能促进网球正手击球技术发展。 相似文献
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在本组图解中,韩国选手张禹珍在发球轮次被对方在台内使用反手拧拉压制,他在局势被动的情况下,通过步法的及时调整,使用擅长的正手技术解决场上问题,既展现了被动之中的相持能力,还展现了主动及连续进攻的能力。这组一三五板的衔接可以说这是一套完全围绕正手为主的战术选择,张禹珍在奥运会的赛场上能够使用出来,充分说明他对自己正手实力的自信和依赖。 相似文献
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从悉尼奥运会看我国男篮与世界男篮水平的差距 总被引：22，自引：0，他引：22
我国男子蓝球与世界水平相比差距较大，第27届奥运会的表现，反映了我国男篮训练中存在的不足和认识上的差距提高个人的守防、进攻能力，科学的力量训练应是我国男篮今后亟待加强的主要内容。 相似文献
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第9届世界杯女排前六强队网上实力分析 总被引：1，自引：0，他引：1
运用文献资料法、录像统计法、比较分析法等方法,对第9届世界杯女排比赛中国队与前六强队比赛技术统计资料进行比较分析,通过分析得出：中国女排世界杯夺冠,主要是快速多变的进攻战术得到了较好的运用、心理素质稳定、失误少的结果。但是,中国女排网上实力与世界强队相比没有绝对优势。提示现代世界女排比赛朝着女子排球男子化和“速度排球”的方向发展。指出中国女排应进一步加强接发球的训练,以保证快速多变的进攻战术运用,对拦网的判断和移动的速度进一步加强训练,不断提高拦网的能力。 相似文献
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在学习羽毛球运动技术中,步法训练是非常重要的内容,它包括前进步法、后退步法、两侧移动步法、起跳击球步伐等。为了掌握各种步法,完成步法训练,青少年羽毛球运动员还要加强身体训练,这是学习和掌握各种步法的基础。身体训练包括速度、力量、灵敏和耐力,身体训练要结合羽毛球运动的特点进行。 相似文献
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普通高校网球教学中的步法训练存在不被重视、受条件限制和方法陈旧等问题,从高校网球教学和步法训练的特点出发,提出了按步法的特征重新分为提高快速反应、移动能力的步法训练、提高步法准确性的训练和发展步法合理性的训练。 相似文献
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一、腿部爆发力要足够! 心意拳自前辈创拳始,便十分重视腿部的爆发力,提出“消息全凭后腿蹬”的高明论见,无论是打斗,还是训练。而实践也证明,无沦步法还是发力,腿部的爆发力确实十分重要。现代运动训练学述及人体移动与发力时,很重要的要求就是,腿部的绝对力量和速度力量一定要足够大,否则会严重影响技术水平的发挥。所以,在单把训练第一步,心意门中便十分重视腿部爆发力训练。 相似文献
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1 最大力量训练的重要性最大力量训练在赛艇训练中是必不可少的训练内容之一 ,最大力量是力量、耐力、速度的基础。近年来我国赛艇运动的训练水平有较大提高 ,但也有部分运动员偏重于耐力训练 ,忽视了陆上绝对力量训练 ,还有部分运动员没有把力量和耐力很好地结合起来 ,在一定程度上影响着专项力量和专项速度耐力的发展提高。要想使运动员提高绝对速度、绝对力量 ,必须重视陆上最大力量训练 ,在此基础上进一步发展速度耐力。特别是女子运动员 ,由于肌力弱 ,肌纤维细长 ,有氧和无氧代谢能力低 ,又受到心肺功能的限制 ,所以最大力量的训练就… 相似文献
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随着篮球运动的发展和技术水平的提高,对无球进攻队员的进攻能力和配合的训练已被人们所重视,对防守无球队员的任务就显得更重要,更艰巨了。正象国内外优秀教练员所说:“表演靠进攻,赢球靠防守。”所以在篮球教学与训练中不可忽视防无球队员的训练。一、防守无球队员概念防守无球队员是防守队员合理地运用脚步移动抢 相似文献