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《上海体育学院学报》2000,24(4):86-86
体练习要素是指构成身体练习的基本因素 ,包括身体姿势、练习轨迹、练习时间、练习速率、练习速度、练习力量、练习节奏等。因各个练习性质特点不同 ,故各有所侧重 ,或仅表现其中某些方面。如静止用力练习 ,力量要素特别突出 ,而并不表现出轨迹、速率、节奏等要素。身体练习各因素又反映不同的特征 ,如身体姿势、练习轨迹反映出空间特征 ,练习时间、练习速率反映时间特征 ,练习的速度则反映时间和空间的综合特征等。研究分析这些要素 ,并在实践中根据任务、练习性质和体育活动参加者的具体情况 ,合理地运用 ,就能取得良好的效果身体练习的要… 相似文献
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通过大量实践总结出了10种利于提高学生攻守对抗能力的1对1练习法，即全场1／2纵半场徒手练习、全场1／2纵半场防运球练习，中圈防运球练习、抢拾地滚球练习、抢反弹球的练习，抢高吊球的练习、全场追防抢位练习、策应后的练习、半场练习、全场追击防守练习。 相似文献
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呼吸练习是一种新鲜的练习方法,它包括一般练习、专项练习和模拟比赛练习。通过在小学一年级到大学一年级学生中各进行一个月一般性呼吸练习(包 相似文献
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双人练习的方法多种多样,一般由原地双人练习和活动性双人练习两种形式。按其活动性质又可划分为协同性双人练习、助力性双人练习和对抗性双人练习三大类。 相似文献
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对体育教学中练习设计问题进行了研究,分析了练习设计中存在的主要问题,探讨了练习设计中的多项策略,以改进、优化练习设计程序,提高练习设计的水平,提高练习的效果,达成练习的目标。 相似文献
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体育舞蹈不同于一般的交谊舞,它不仅是自娱性的有益健康的锻炼方式,同时还是一种有高超技艺的、具有一定的表演性和观赏性的竞技运动项目。１ 从基础练习开始基础练习包括形体练习、身体素质练习和基本技术练习。（１）形体练习。主要通过一般形体动作练习和专项动作练习,培养练习者美的意识,使体态挺拔端庄,姿态稳健优美,风度高雅大方,动作轻盈协调,为在今后的训练奠定基础。（２）基本身体素质练习。主要是通过专项的基本动作练习（正身位、头胸部的柔韧练习、肩臂的控制力练习、腰腹直立感的练习、踝与腿的柔韧和力量练习及全身… 相似文献
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练习是体育教学的主要手段,学生通过练习获得知识、掌握技术、提高技能。因此,教师应组织并指导好学生的练习,使学生掌握练习方法,提高独立练习的能力。练习指导的方法多种多样,下面介绍几种行之有效的练习方法。 相似文献
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在技巧的身体素质训练、基本技术训练以及对所掌握动作采取巩固训练时,安排一定量的循环练习,能够得到比单一重复练习更好的效果。 循环练习是将几个不同的练习内容组织在一起,每一个练习作为一个"站",按照预先规定的顺序、练习次数和练习方法,一个站一个站地依次进行练习,做完所有站的练习,即为一个循环,可重复几次 相似文献
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田径项目的各种练习 ,运作结构不尽相同 ,活动性质、强度也有较大差别 ,既有周期性和非周期性练习 ,也有混合性练习。但在教学实践中 ,任何技术动作的学习与掌握都需依赖于大量的身体练习。在田径教学中 ,尽管田径技术动作各异 ,身体练习的要素理论认为 ,任何田径动作练习包括以下七个要点 ,它们是 :身体的姿势、练习的时间、练习的轨迹、练习的速率、练习的速度、练习的力量、练习的节奏。任何动作的完成都与这些环节有关 ,其成为田径教学中最重要的因素。１ 身体姿势身体姿势是指身体及身体各部分在练习过程中的各时间所处的状态。身体姿… 相似文献
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1.要让学生有明确的练习目的,正确的练习动机。练习动机是直接推动练习活动的动力,练习目的是学生课堂练习活动所要达到的结果。学生练习有了动力,有了目的,就会有高度的自觉性、积极性,就会在练习中克服困难,排除干扰,锲而不舍,就能取得练习的良好效果。 相似文献
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王晓波 《天津体育学院学报》2013,28(2):138-142
以篮球运球技能为试验任务,探讨运动技能两侧性迁移的方向问题以及不同练习方案对两侧同利性运动技能学习效果的影响.40名被试随机分为左手练习组、右手练习组、先左后右手练习组和先右后左手练习组学习篮球运球技能,通过练习前测试、练习后10 min保持测试、练习后24h保持测试和迁移测试综合评价4种练习方式的学习效果.结果显示:(1)与练习前测试相比,练习后4组被试运球技能均显著提高;(2) 10min保持测试、练习后24h保持测试和迁移测试中,右手操作绩效显著好于左手;(3)10min后保持测试和24h后保持测试中,先左后右手练习组操作绩效显著好于另外3组,左手练习组显著好于右手练习组和先右后左手练习组;(4)迁移测试中,先左后右手练习组操作绩效显著好于另外3组,先右后左手练习组和左手练习组显著好于右手练习组.研究结果表明:篮球运球技能存在两侧性迁移,迁移的方向是由非优势手向优势手迁移;左右手不同的练习方案对篮球运球技能的学习有影响,先左后右手交替练习的学习方式有利于篮球运球技能的掌握. 相似文献
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<正> 下面介绍的一套简单实用的循环练习范例,可供在准备活动中选择采用。在进行循环练习之前只需要进行600～800米的热身慢跑。这套循环练习共分为三大组,并且每组都配以图示以供区分采用,每大组包括12个练习并提出了练习组数和次数的建议。练习时一套循环练习每大组至少应包括4个练习,其中由手臂、躯千和腿部练习组成。经过一段时间训练后可逐渐增加到6～8个练习。练习中,可以采用以下西种基 相似文献