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齐步走是中小学体育教学中队列操练时的最基本动作。对齐步走,小学体育教材规定:“听到动令后,左脚开始向前自然迈出,脚面不要绷直,脚跟先着地迅速过渡到全脚掌,身体重心前移;右脚按左脚方法迈出,两腿交换前进……”在中学体育教材里,对中学生的要求就更高一些,规定“左脚迈出约75厘米处着地”和“行进速度每分钟约120步”,对齐步走时,上体、手指、 相似文献
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<正> 体育课的准备活动往往从慢跑开始。这种“慢跑”是队列性跑,还是自然跑,一定要向学生交待清楚。如果是队列性跑步,就应该按照队列的要求:听到预令,两手迅速握拳提到腰际,拳心向内,肘部稍向里合,听到动令,先出左脚起步,行进速度每分钟约180步。要求队列整齐,步法统一。如果是自然慢跑,就不应喊“跑步——走”的口令,也无需学生步法统一了。而只要求队伍基本上看齐,跑的动作轻松、富有弹性就行了。 相似文献
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第四十七式 右打虎式 动作:重心向后移,用腰部带动向右向后转体,使左脚里扣135度。两臂亦随同向后转动(图1)。 动作2:当左脚扣至135度时, 相似文献
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实践中采用这一运球方法突破往往能奏效。因为在动作的前半部分已调动防守者向运球手一侧滑步或重心已向这个方向偏移,在这个时候突然将突破的方向改过来,致使对手来不及调整重心和防守步伐,从而获得很好的过人机会。 动作方法:以右手运球为例。在慢速的运球当中,左脚突然向上跳起(脚离地不要太高),上体随左脚的动作向左倾探虚晃,与此同时右脚抬起微屈膝,右手以大拇指、食指和中 相似文献
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<正> 在少年拳(第二套)的教学中,跃步冲拳是学生不易掌握的动作,也是教学的难点。我们在实践中发现,首先讲解该动作的技击含义,然后将分解教学与完整教学相结合效果甚佳,具体做法是: 一、根据动作的技击含义将动作分四步进行教学 (一)左脚落地后,右脚立即提起踏踹对方膝部,同时右掌向上架,左掌出击对方咽喉。 (二)随右脚提起,左脚蹬地向前起跳,右脚落地的同时左脚向对 相似文献
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动作一:身体微右转,左脚向左前伸出一步,两拳交叉于胸前,目视左侧(图114)。紧接着身体向左转重心速向左移,同时左臂向左前方顺缠发劲,右臂向右下方逆缠以同样的速度发出。目视左前方(图115)。 要求:左臂向前上方发劲要猛,并有上撩之意。同时左肩以腰为轴,随转腰的惯性向后打(包含着背折靠),右臂向 相似文献
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在小学阶段队列队形变换中的"一列横队成二列横队及还原"动作,是一个基本的也是最常用队形变换。根据课本口令动作要领,结合笔者实际教学实践,发现在实践教学中根据学生习惯和队列队形要求等条件,可以对该队列队形动作进行再度修改尝试,并且在实际教学中学生更习惯于接受这种修改了的动作要领。现笔者就修改后的动作及标准动作进行对比阐述,希望仁者见仁,智者见 相似文献
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假动作技术练习练习1用右脚内侧将球向横向移动,用左脚内侧将球向前踢出。练习2以右脚向左方踢球的姿势为起始动作,而后用右脚的脚背外测将球向右踢出。练习3以右脚向右方踢球的姿势为起始动作,而后用右脚的脚背内测将球扣向反向,用左脚脚背内侧把球推出。练习4以右脚向前踢球的姿势起动,可使球通过支撑脚后面。1练习5身体姿势向右方,以左脚脚背内侧迈过球,可是却用右脚脚背内侧把球向左方踢出,然后再从另一只脚开始。练习6向前方踢出右脚,身体也跟到前方,但并没有使球移动,然后再返回原地。练习7以用左脚向右传球的动作姿势,使身体边转向,… 相似文献
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笔者经过多年的教学实践,认为后转身,接前转身后仰跳投,是一项行之有效的实用技术。 动作要领(以右手运球为例) 1.右手运球欲向防守者的左侧突破,若防守者欲防守左侧时,则以左脚为中枢脚,右手按拍球的右侧前方,随着后转身,把球拉向身体的右侧方,换左手运球,从防守者的右侧突破。 2.若防守者迅速调整位置,堵防右侧,则又以左脚为中枢脚,左手再运一次球后,双手持球,右脚向左前方跨步,快速前转身,后仰跳投。 相似文献
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●,,●h墒灌弱弼餐动作分解:两脚原地随身向左后磨转180“,变右弓步为左弓步,两手握凳随之下落于身前(凳面贴身),不停,.右脚向前(东北角)跳步,左脚顺势向右脚前上一大步,右脚迅速向左脚后插步,淤攀29.渔人撒网 动作分解:两脚原地向右后磨转180~成右弓步,两手握凳下落于身前近小腹处(凳面向下),右脚随即向前跳步,右脚提起,身随之向右旋转360'’,右脚向前(左脚右侧)落步,两腿开立成撑裆。同时两手握凳向右向上经过脑后再向左打一凳花,落于向体左侧近胯处(凳面向下,凳脚向上),腰稍向左转并前俯,眼向左下看(图29～1)。上动不停左脚继续向前上步,… 相似文献
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第二趟(9～16式): 第九掌 1.动作之名称:青龙探爪 2.动作之要领:继上老僧托钵式,右脚外摆,左脚向前上一大步,右足跟步,重心寄于右足。在摆右脚的同时,右掌向下向后摆,左掌向前探出,而在上左脚的同时,左掌向下按于腹前,同时右掌从头后向前探盖。掌心斜向前,眼看右掌,是为青龙探爪。(图1) 相似文献
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<正> 小学生学习移动步法,应注重在做好准备姿势的基础上,掌握几种常见实用的移动步法。因此,在整个移动步法教学中,应要求学生在移动前首先要做好准备姿势,并把这两个动作密切结合起来进行练习。一、动作要领 1.滑步。以向右侧滑步为例:右脚先向右迈出一步,同时左脚主动蹬地迅速跟上,落在右脚的左面。向左滑步反之。 2.交叉步。上体稍向右转,左脚从右脚前面向右交叉迈出一步,然后右脚再向右跨步落在左脚的右边,同时身体转向来球方向,做好击球前的准备姿势(见图1)。 3.跨步。以向右跨步为例:左脚先蹬地,右脚向右侧前方跨出一大步,右腿膝部弯屈,上体前倾,身体重心迅速移至右腿上(见图2)。 4.跑步。跑步时,不要过早做击球的准备,以免影响跑速。在跑步中应根据来球的方向,边跑边注意看球。 相似文献
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举起写字吃饭的手目标:让小朋友搞清楚左右方向,学会向右转的队列动作。方法:低年级小朋友的方向感较差,在学向右转的队列动作时,往往老是出错。此时,教师可要求学生先举起写字(或吃饭拿筷子)的右手,告诉他们,听到"向右转!"时,身体就向举起的手的方向转,这样,便很快就都转对了。 相似文献
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