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采用文献资料法,对足底反射区按摩消除运动性疲劳的研究进行综述,结果表明：足底反射区按摩不但对运动员的常见疾病有很好的治疗和预防作用,而且对消除运动疲劳有明显的效果。 相似文献
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二、足穴按摩疗法（一）足穴按摩反射 1．头：位于拇趾趾腹的全部区域（图39）。2．耳：位于第四、五趾中两节趾的底面和内外侧每个趾根部两侧和第四、五趾根间背侧的趾蹼外共有5个敏感点（图40）。 相似文献
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三、经络按摩与经络锻炼《黄帝内经》指出:“经络者,之所以决生死,处百病,调虚实,不可不通”。经络是人体调控系统。通过穴位按摩和经络锻炼,可疏通经络,调和气血,是健身要法。可分为两部分:一是对包含人体全面信息的手、足、耳部进行整体按摩。1、足疗:双足是心脏的最远端,有60多个穴位,70多个反射点,对人体健康具有重要意义。我的办法是:早晨起床前,首先用双足足心和足背互相按摩;然后双足板相对,以涌泉为中心,以足跟的生殖腺反射区与足心的肾区互相摩擦,左右交替。晚上睡觉前用中药热水泡脚,然后按摩涌泉穴。在热水泡脚时,可同时进行手疗… 相似文献
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最适合中小学生的四种健身运动 总被引：3，自引：0，他引：3
一、打乒乓球防近视 打乒乓球能预防眼睛近视。打乒乓球时双眼必须紧紧盯着空梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。 二、弹跳运动健脑益智 运动最健脑，这是因为运动能促进脑中多种神经质的活力，使大脑的思维与反应更为活跃、敏捷。同时，运动可提高心脏功能，加快血液循环，使大脑享受到更多的氧气与养分。凡是增氧健身运动皆有健脑作用，尤以弹跳运动为佳，能供给大脑以充分的能量，堪称最优，如跳绳、踢毽子，… 相似文献
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浅谈中医与运动性疲劳 总被引：5，自引：0，他引：5
本文阐述了中医对运动疲劳的认识,中医在消除运动性疲劳中的作用,如针灸足三里穴对小鼠运动能力和神经-内分泌-免疫系统的影响;足三里反射区按摩对有氧耐力运动后自由基的影响,揭示足反射区按摩促进运动性疲劳恢复的机制。旨在进一步加深中医对运动性疲劳的本质的认识,提高中医药抗疲劳针对性和效果,促进运动员大运动量训练后机体的恢复。 相似文献
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刘宁 《沈阳体育学院学报》1988,(3)
多年来,体外反搏装置一直用于心、脑血管疾病的治疗,并已证明是一种有效的手段。但对于它的其他作用,尤其对软组织损伤的治疗作用,国内外尚无研究和临床应用报导。肌肉损伤在体育运动中的各类损伤中发生率最高,也是影响运动训练的最主要伤害。及时治愈肌肉损伤是运动训练的主要一环。按摩是肌肉损伤治疗的主要方法,通过按摩能起到舒筋活络,宣通气血;缓解痉挛、减轻疼痛;活血散淤,消除肿胀;疏通狭窄、剥离粘连及顺筋复位等作用。我认为通 相似文献
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《体育科技文献通报》2001,(2)
G804.5 20010533论自然环境对人健康的影响=On the influence ofnatural environment on health[刊,中,A]/张静//武汉体育学院学报.-2000.-34(3).-83-84(XH)环境//健康//关系G804.5 20010534足部反射区按摩治疗感冒70例=Foot reflexingmassage cure seventy cold sufferers and it'sreport[刊,中,I]/吴汉芳,杨梅,罗正启//湖北体育科技.-2000.-19(2).-48-50 参4(XH)感冒//足部//按摩//疗法 相似文献
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人耳不仅是听觉器官,还是对健康起重要作用的保健器官。耳部是全身经络汇集处,已知人的耳廓正面有300多个穴位,背面有50多个穴位。这些穴位关联着人体的各个部位,如果经常用手掌或手指按摩耳廓,能收到很好的保健效果。有病治病,无病防病。经常进行耳廓按摩能增强肌体对疾病的抵抗力,提高新陈代谢能力,保持生理相对平衡;消除疲劳、改善睡眠,对神经衰弱引起的失眠、头痛有良好的治疗作用; 相似文献
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揉捏。这种手法是各种按摩的基础。借助于揉捏按摩骨盂深部的肌肉。在揉捏的作用下,受按摩部位及其邻近部位的血液供应得到改善。这有助于有效地使病态沉积物消散和使淋巴管排空。揉捏能改善组织的营养,加强物质代谢,促进代谢产物的排除。就揉捏对肌肉和脉管的作用而言,可与体操相比美。揉捏被广泛用于在重体力负荷之后消除紧张和恢复工作能力。揉捏的手法按力学作用可分为两组:1.对大块肌肉揉捏的手法,可拉和揉;2.对平坦肌肉揉捏的手法,拉离骨盂实际上是不可 相似文献
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本人经过多年的实践研究,总结发现进行头部拍打、手梳、按摩等,能起到健脑、养生作用。我已60来岁,身体还是很健康,很少生病。我现在食欲正常、体重不变、体能不差、牙齿坚固、肌肉结实,游泳能游数千米,登山不亚于一般中青年人,身体灵活,能做倒立1小时,每天都在进行养生、拍打、按摩等各种多样锻炼,省市新闻媒体多次对我进行了采访、报道,这一切都是坚持进行头部保健的结果。头部拍打:五指分开,手心拍打头顶,右手拍打50次,换左手再拍打50次,几个来回自己掌握,每天不少于三遍,拍打的力量由轻到重,逐步加大,再由重到轻,起到恢复作用。为什么选… 相似文献
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1、肌肉按摩通过对肌肉的揉、捏、按、压等手法,可使毛细血管扩张,改善血液循环,消除肌肉内的代谢物质,改善营养供应.使肌肉产生酸痛、发硬等不适感得到消除. 相似文献