共查询到20条相似文献，搜索用时 15 毫秒
1.
2.
立定跳远“直膝”跳错误动作的纠正方法 总被引：1，自引：1，他引：0
在我们的立定跳远教学过程中,学生经常会出现错误动作,如：腾空过高或过低、收腿不充分、落地不稳、膝关节不屈,重心降不下去,形成直膝跳等错误动作。下面笔者结合实践谈一下练习中,学生＂膝关节不屈,重心降不下去,形成直膝跳＂,这一错误动作的纠正措施,和广大同行共同探讨。 相似文献
3.
4.
立定跳远是由预备、起跳、腾空和落地四个部分构成的,影响立定跳远成绩的主要因素主要有技术动作、学生个体身体素质、心理素质等方面的因素。立定跳远动作中的起跳和腾空展体阶段是相对较难掌握的阶段,教学中可以采用强化训练来改善和提高起跳和腾空的动作质量,最终提高学生的练习成绩。 相似文献
5.
6.
在多年的教学实践中，笔者发现影响小学低年级学生立定跳远技术掌握与成绩的因素有两点：“蹲”与“蹬”。 一、蹲 “蹲”就是屈膝。在小学新生当中有很大一部分学生在练习立定跳远时的屈膝动作不好，表现为： 1起跳前的屈膝不够深； 2预摆中屈膝动作不协调，很缰硬； 3腾空时空中收腹屈腿动作不充分； 4落地屈膝缓冲不够。以上几种情形都很大程度上影响了动作的质量与效果。针对这种情况，经过反复摸索与实践，笔者归纳出以下有针对性的、相对能够较好掌握立定跳远动作、提高立定跳远成绩的教学方法： 1由半蹲开始的… 相似文献
7.
8.
9.
立定跳远是发展腿部力量和爆发力,培养两腿快速蹬地起跳的练习,也是跳远落地的辅助动作。立定跳远时的正确摆臂动作至关重要。笔者在多年的教学实践中,发现有不少学生在立定跳远时有的臂基本不摆,起跳与摆臂的动作脱节,或是腾空时臂的摆动动作不对,或落地前的一瞬间... 相似文献
10.
11.
立定三级跳远是由原地双脚起跳、单脚着地接一个跨步跳、再接一个腾空双脚着地的跳跃动作。它既是速度与力量的结合,又是三跳之间节奏的体现。因此,在其训练中,我们既要重视完整技术的练习,更要重视每一跳的训练。目的是更好地发挥每一跳的爆发力,并将三跳的技术及能力结合在一起,以促进特长生立定三级跳远成绩的快速提高。一、第一跳获得最大初速度和适宜起跳角度的练习方法(一)原地向上屈臂摆动练习第一,徒手练习。两臂后引然后快速向前上方摆动。 相似文献
12.
<正> 立定跳远是国家测验评定青少年身体素质的主要项目。但是在教学中,仅单调地采用立定向前跳远的练习,学生的兴趣和锻炼积极性会随之下降;如果采用立定变向跳远练习,其教学效果则完全不同,下面介绍几种练习方法: 一、立定向前,向左、右和向后跳远练习方法:两脚自然左右开立,两腿屈膝半蹲,两臂后摆,上体稍前倾,然后两臂迅速向前摆动,两脚用力蹬地向前上方跳起,身体在空中有瞬间伸展动作,接着迅速收腹屈膝,小腿向前伸,脚跟着地后上体迅速前移,两臂前摆;向左、右跳时,上体不要前倾,要迅速移动身体重心;向后跳时,身体不要后仰,用前脚掌先着地。做单一和连续不同方向的练习。要求:起跳有力,着地轻巧,膝关节在跳起时尽 相似文献
13.
在体育教学中,完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。现谈谈笔者在立定跳远教学中的练习方法以作交流。 相似文献
14.
立定三级跳是测量身体素质好坏的重要标准之一，也是田径中较为复杂的项目之一。它的完整技术是由原地起跳接连两个跨步跳，再接腾空双脚屈膝落地的跳跃动作所组成。笔者从实践中摸索到立定三级跳的教学，除注意教材中所提到的学生易犯错误外，还须注意以下几个问题：1.起跳前身体过度紧张和垫脚动作练习者站在起跳板上，两臂摆动僵硬，全身肌肉紧张，起跳时先有垫脚动作，容易造成犯规。造成上述现象的原因是动作概念不清，精神过分紧张，造成预摆不协调。正确方法：两脚分开与肩同宽，上体稍前倾，两臂经体侧前后预摆2～3次，当摆至身体位… 相似文献
15.
立定跳远是跳远落地动作的辅助练习,同时也是发展腿部力量,以及身体各部分协调能力的良好手段,立定跳远的远近,反映一个人的爆发力大小,所以,它常常作为运动员训练弹跳素质的指标和发展腿部爆发力量的训练手段。立定跳远的起跳,要求两腿充分蹬伸,两臂积极前摆,使身体充分伸展。从而,使大腿的屈肌得到预先拉长,以利于收腹举腿动作更加充分有力,大腿尽量靠近胸部和前伸小腿着地的动作,争取跳得远些。 相似文献
16.
立定跳远是中小学体育教学大纲规定的田径项目中的主要内容之一,它不但是中学生国家体育锻炼达标的项目,而且近几年又被列入初三升学考试和高三毕业会考项目,因此立定跳远得到体育教师和学生们的广泛重视。如何科学练习才能有效提高立定跳远成绩,我们在教学中应着重加强以下几个重要环节的教学。一、蹬摆技术环节立定跳远是人在处于静止状态中靠两臂充分有力的摆动配合下吱用力蹬地而摆脱静止状态完成起跳动作,所以蹬摆技术是决定立定跳远成绩的关键,在这一技术 相似文献
17.
18.
19.
<正>立定跳远是初高中及大学阶段国家学生体质健康测试的项目之一,也是浙江省体育高考四项术科测试之一,其重要性不言而喻。立定跳远分为预摆、起跳、腾空和落地缓冲四个阶段,在平时上课训练中常会进行原地纵跳、收腹跳等一些徒手练习,这些方法枯燥乏味且效果不佳。弹力带具有质量轻、便于携带、可调节阻力大小、安全性高、趣味性强等优点,本文利用弹力带结合立定跳远的专项技术设计了八种练习方法, 相似文献
20.
立定跳远是由准备、起跳、腾空和落地四个技术环节构成,是发展下肢弹跳力和爆发力的主要运动项目之一,也是衡量学生体质健康的重要指标之一,并且,由于其简便易行,从而成为高中体育的重要课堂教学项目。但是,在实际教学中发现,高中阶段学生立定跳远成绩并未得到显著的提高。究其根本,在于教学中对立定跳远动作发展规律认识不足,认为立定跳远教学就是教会学生正确的动作,让学生重复练习即可。这种对立定跳远动作发展规律缺乏根本性认识,导致教学设计及教学方法有效性不足,从而影响立定跳远教学的质量。因此,本文对高中生立定跳远动作发展规律进行研究,并结合其发展规律对高中生立定跳远教学设计进行探索。 相似文献