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乒乓球球性训练“短平快” 总被引：2，自引：0，他引：2
在乒乓球启蒙训练中， 对球性的熟悉非常重要。现将本人训练的一些体会整理如下，以供参考。 一、抓反弹球 1．抓地面反弹球 方法：练球者手拿乒乓球站立，然后将球击向地面，当球弹起，用手从上向下抓球。 2．抓台面反弹球 方法：练球者手拿乒乓球近台站立，然后将拿球手置于球台上方，松开拿球手指，当球弹起时，用手从上向下抓球。 提示：两种抓球方法要由慢到快，由高到低，逐步增加难度。两手交替练习，在抓球时要做到手主动迎球。 二、托球 1．原地托球 方法：练球… 相似文献
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1.培养兴趣,熟悉球性孔令辉从3岁起,对乒乓球开始有了兴趣.因为与乒乓球队的队员很熟,所以他有时从省体校托儿所偷偷跑到乒乓馆看练习,星期日也经常在场地看训练,对乒乓球的兴趣日渐浓厚,有时会坐上一个多小时不动,看队员们练习.这对一个3岁幼儿实属不易.说来也怪,大概是长时间直观教育的结果,孔令辉从6岁开始上台练习就能连续击球,并且能直接将球发过球台.为了让他熟悉球性,我在家里吊起了乒乓球,让他每天做2000次以上的徒手动作,促进技术动作的动力定型. 相似文献
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依据篮球运动的特点，整理出熟悉球性的多种方法，对掌握篮球技术的练习起到良好的促进作用。
一、单人练习法
1、原地或移动中运球，可做不同高度和方向的练习，也可做急停急起、背后左右手运球练习。 相似文献
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一、重点--熟悉球性的方法 初入门学打乒乓球时,不是打不着球,就是击球出界或落网,很难把球打到对方台面上.其主要原因是对乒乓球拍和球的性能不熟悉,因此,在学习技术动作之前,要先做熟悉球性的练习,给上台练习打好基础.下面介绍几种练习方法： 相似文献
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陈达君 《上海体育学院学报》1988,(4)
乒乓球运动中的动作技能形成一般可分为四个阶段:熟悉球性球感阶段、粗略地学习掌握技术动作阶段、改进与提高技术动作阶段、巩固和运用自如阶段。由于乒乓球运动不同于其它体育项目,它有其熟悉球性获得球感的特殊过程,因此对少年 相似文献
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打篮球要熟悉球性,尤其是初学者必须有一个熟悉球性的过程。只要对球性有所熟悉,对球的感觉能力有所提高,才能更快、更好地掌握篮球基本技术。从心理角度分析,学生有学习兴趣的选择和兴趣的趋向,耍球。熟悉球性的练习正是在篮球教学中学生所要选择和必须练习的内容。下面根据个人的教学实践,介绍两个阶段即原地和行进间的练习内容和篮球教学中经常采用的行之有效的方法。 相似文献
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对于初学乒乓球的少年儿童,熟悉球性是入门的第一步。对球性的了解包括:球拍在击球时和摩擦时的弹性;球碰击球拍后的运动特征;球落到物体上反弹方向等弹跳规律和培养执拍手臂控制球拍的能力使之初步建立良好的球感。其练习方法有1.自抛自接:练习者手持乒乓球垂直向上抛起,待球下落时接住。待练熟后可将球高抛起,立即原地转体360度,再用手接住下降的球。要求:球的抛接始终在手心,由低抛到高抛,逐渐增加难度;转体时要平稳、迅速,直立接球于腹前。2.抓反弹球:练习者一手持乒乓球站立,将球击向墙壁或地面,当球弹起即伸手向下抓球。3.连续抓放台… 相似文献
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<正>很多学生虽然热衷于足球比赛,却不喜欢枯燥乏味的球性练习。针对这种情况,我在足球教学中,把收集到的各种球性练习动作进行整理,编成了一套简单易学的足球操,让学生在一定的节奏下反复练习。这样,不但提高了学生的练习兴趣,还收到了令人满意的效果。足球操要求每人一球。在练习过程中,要注意脚与球的摩擦力度。它既能使人熟悉球性,又能提高身体的灵活性、协调性,一般可以放在准备活动中进行练习。 相似文献
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周建军 《沈阳体育学院学报》1984,(1)
二人一组的配对练习是体育系球类教学惯用的一种组织形式。在“三大球”的教学课中,配对常常是不固定的。但在乒乓球普修课的教学中,根据乒乓球运动的特点和某些客观条件,我认为,在一个教学周期中,配对应该是相对固定的。乒乓球运动的技巧性高、变化多。在没有掌握它的一般规律以前,大多数安排定点、定线路、有规律的练习。对初学者说,固定配对有利于熟悉球性,提高击球次数, 相似文献
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一、熟悉球性及挥拍练习熟悉球性及挥拍的练习对掌握正确的击球动作是非常重要的,很多击球动作不正确的原因,都是由于不熟悉球性而引起的。第一是练习托球,把球放在球拍上,让球在球拍上托着不能掉下来,等球在球拍上稳定后,再做托球走并向托球跑过渡。这一练习熟练后,做第二练习,即垫球和对墙垫球的练习。这两种方法是6～7岁儿童初学打乒乓球时必须经过的一关。垫球时间一般为3～5周,比较聪明灵巧的儿 相似文献
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熟悉球性练习能增强手对球的感应能力和控制、支配球的能力,是掌握和提高篮球技术的基础和有效方法。因此,中学生篮球初学者必须多做熟悉球性练习,来增强手对球的控制、支配能力,达到得心应手的程度,才能集中观察场上情况及时合理地运用各种技 相似文献
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少年儿童在学习篮球时,都离不开熟悉球性,他们只有对球性有所熟悉,对球的感觉能力有所提高,才能更快地掌握篮球基本技术。少年儿童熟悉球性可采用下列的练习方法: 一、体前左右手抛接球方法:掌心向上,左手利用手指及手腕力量将球抛向右手。右手用同样方法将球抛向左手。两手连续不断地进行抛接。 相似文献
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启蒙阶段的训练主要是培养兴趣,养成良好习惯,初步掌握技术。因此如何遵循少年儿童心理、生理及乒乓球训练的规律,恰当安排训练内容及方法是值得注意和探讨的。一、启蒙训练的步骤与方法（一）熟悉球性熟悉球性的目的在于了解球的弹跳规律;建立拍触球的肌肉感觉;培养... 相似文献
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多球训练法是20世纪60年代我国开始推广使用的新型乒乓球练习方法。经过数十年的发展与完善,乒乓球多球训练方法得到了广泛应用。乒乓球多球训练法在提高学生的体能、技术水平等方面起到了巨大的作用。文章主要对乒乓球多球训练的相关理论进行了研究。 相似文献