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本研究通过在女大学生中开展健美操锻炼的实验研究 ,探索一种既适合女生心理特点 ,激发女生锻炼兴趣 ,又能提高女大学生耐力素质的方法。实践证明 ,跑跳健美操可以有效地调动女大学生进行耐力素质锻炼的积极性、主动性 ,使学生的心肺机能、 80 0M测试成绩均有较大的提高 相似文献
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武术基本功包括柔韧性、桩功、跳跃等练习 ,经常进行基本功练习 ,可以使身体各部位得到全面锻炼。笔者经过 3年的教学试验 ,在教学中有计划地采用武术基本功练习这一手段 ,能有效地提高学生的身体素质和掌握套路的能力 ,从而提高教学质量 ,达到锻炼效果。 相似文献
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健美操锻炼对女大学生体质的影响 总被引：12，自引：0，他引：12
为定量研究健美操锻炼对女大学生健身健美的锻炼价值,笔者对84名高师女生进行了18周的对照试验,研究结果表明健美操锻炼对女大学生运动强度较为适宜,动作结构符合女生的生理、心理特点.长期坚持健美操锻炼能够使心血管和呼吸机能增强,各项身体素质显著提高,身体形态和身体成份明显改善.为使高年级学生保持健康的体质更好地完成学业,建议三、四年级增设体育选修课,女生班则以增设健美操为宜. 相似文献
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王兵 《哈尔滨体育学院学报》2008,26(4):78-80
随机抽取浙江财经学院体育舞蹈选项班的100名二年级女大学生进行为期一个学年的体育舞蹈锻炼,对其进行锻炼前后体适能各项指标测试。结果表明：体育舞蹈锻炼对提高女大学生心肺适能、肌肉力量和肌力耐力适能、柔韧性适能有积极影响,对提高健康体适能水平具有显著的效果。 相似文献
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1中学开展体育舞蹈对中学生的影响1．1对其身体的影响
1．1．1体魄的锻炼体育舞蹈是一项讲究力度和幅度的身体练习,经常参加体育舞蹈锻炼,可使青少年肌肉力量得到增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性得到提高;促心血管系统机能的提高,使心肌收缩力加强,心输出量增加,提高供血能力;有助向脑细胞供养、供能,提高大脑的思维能力; 相似文献
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《体育健康知识画刊》2011,(1):90-91
步行能增强人的心血管机能,改善血液循环。坚持步行锻炼,有益于防治肥胖病。特别在空气清新的户外散步,能改善人体神经功能,使大脑放松、精神愉快、陶冶情操、有助于消除疲劳、得到积极性休息,可提高工作效率。 相似文献
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张春华 《体育科技文献通报》2005,(2)
为了鼓励更多的人参加锻炼,激励人们去行动并坚持完成锻炼计划是非常必要的。然而,锻炼测试和运动处方常常过于强调计划中与锻炼行为成分有关的问题,而忽视了能提高参加者的兴趣、热情和长期坚持性的计划调整和诱导策略,使参加者兴趣和坚持性方面的消极力量大于积极力量。如此的不平衡最 相似文献
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普通高校学生自主锻炼能力培养的探讨 总被引：1，自引：0，他引：1
高校学生在社会中是很重要的群体,他们参加体育活动的态度和行为,将会影响到社会许多方面,不可忽视。文章通过问卷调查法对普通高校学生的自主锻炼情况进行调查,发现学生自主参与体育锻炼的能力较差。为了使他们形成良好的自主锻炼习惯,提高其自主锻炼能力,于是在太原师范学院随机抽取2个教学班进行对比教学实践。实验班通过优化师生关系、活泼有趣的教学方法、改善教学环境等,有针对性地对学生自主锻炼能力进行培养。通过实验对比研究,结果表明,优化课堂教学效果,实施自主锻炼教学法是培养高校学生自主锻炼能力的手段之一,它不仅能够提高学生自主锻炼的积极性,而且还能促进学生在余暇时间进行自主锻炼。 相似文献
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郭振新 《体育科技文献通报》2007,15(5):82-85
随机抽取罗定职业技术学院100名二年级学生进行为期五个月的体育舞蹈锻炼,并对其进行锻炼前后体适能各项指标测试。结果表明体育舞蹈锻炼对提高大学生心肺适能、肌肉力量和肌力耐力、柔韧性及控制最佳体脂百分比有积极影响,提高健康体适能水平具有显著的效果。 相似文献
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针对弱体质学生群体的心理健康现状,运用文献资料法、实验法和数理统计法等研究方法,探讨处方式锻炼和契约式锻炼的方式进行的运动干预对弱体质学生群体心理健康和自我效能感的影响。实验结果表明,处方式锻炼和契约式锻炼均能提高该学生群体的心理健康水平,契约式锻炼明显改善了学生的自我效能感,利于学生主动性锻炼和坚持参与锻炼。实验结果提示:契约式锻炼的运动干预能更有效提高学生的心理健康水平。 相似文献