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在铅球力量训练中,青少年运动员为了提高自身的专项成绩而一味的追求高强度的大力量训练,从而导致运动员过早的离开赛场。青少年身体发育的特点,以及身体生理结构使其不能够适应高强度的力量训练。经过研究和实际观察,青少年铅球力量训练中要注重快速力量的训练,这样不仅仅能够达到训练力量的目的,还能够提高运动员的成绩,是一种适用于青少年对铅球运动的力量训练法。 相似文献
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铅球的旋转技术是田径运动中最能体现技术与素质完美结合的运动技术,旋转技术虽然延长了铅球的加速路线,但同时也使速度力量向铅球的有效传递的难度增加,因此铅球的旋转技术相对来说是比较复杂的,完全掌握它需要长期、艰苦的技术训练过程,应当从青少年时期就开始注重铅球旋转技术训练,青少年时期是机体协调性、灵活性发展的敏感时期,正是掌握运动技术的最佳时期。为此对青少年运动员进行铅球旋转技术训练显得尤为重要。 相似文献
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通过青少年的身体特点以及核心力量训练分析,结合铅球运动中对技术动作的解剖学分析,对核心力量训练对青少年运动员运动成绩的作用进行探析,总结出对青少年进行核心力量训练时应注意的问题。 相似文献
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铅球运动是体现速度与力量结合的运动项目,在对铅球运动员进行训练时,力量训练必不可少。推铅球的主要力量来源是人的下肢,其中下肢小肌肉群在推铅球过程中起着精细运动技术、提高下肢力量的利用率、预防运动损伤等作用,注重和加强下肢小肌群力量训练是铅球运动员日常训练不可忽视的环节。本文从下肢小肌肉群的角度对青少年铅球运动员的训练进行分析研究,以期为提高青少年铅球运动员的竞技水平、预防伤病、延长运动寿命等方面提供参考。 相似文献
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铅球作为投掷项目,符合青少年身体发展特点和素质发展要求,是中国部分地区高考体育项目之一。为更好地提升铅球教学质量,文章探究弹力带练习应用到铅球投掷的教学方法,采用数据统计法和文献资料法的实验方法来进行教学实验研究,结合铅球项目的运动规律与专项特点,制定了相应的技术训练手段,从而期望更加有效地提高投掷铅球能力。 相似文献
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少年铅球运动员技术训练 总被引：1，自引：0，他引：1
一、前言 一名优秀的铅球运动员,除了要有优越的身体条件、身体素质和过硬的心理素质外,还应有熟练而又合理的铅球技术,而这个技术应是在少年时期就从事专门的、系统的正规训练,才能很好地掌握铅球技术。本文将自己多年的铅球技术训练中取得成功的方面做一分析,为培养更多优秀铅球运动员提供一定参考。 一、分析 技术教学阶段是以青少年学习新的铅球技术动作为特征的,在较短的时间内,采用教学的形式和方法完成他们正确认识和初步掌握铅球的技术动作,逐步形成适合个人特点的技术类型,明确技术训练方面的任务,运用多种多样的教学方… 相似文献
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铅球运动属于田径运动项目,引进我国时间较早。青少年铅球运动员的培养作为后备力量,业余训练环境的优化十分关键和必要。本研究以扬州江都区中学生铅球运动员作为研究对象,通过调查得出本地区中学生铅球运动员业余训练的基本状况,对训练环境进行分析,并就其中的问题提出合理性的建议,以便于本地区铅球远动员的培养,推动本地区的铅球运动发展迈上新台阶。 相似文献
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一、调研内容: 通过对一九七八年全国田径达标赛铅球项目的调研,我们对我国铅球运动员的技术和形态等情况,进行了分析,并对如何进一步提高我国铅球成绩和青少年运动员铅球教学训练中的某些问题进行了探讨。 相似文献
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力量素质不仅是其他身体素质的基础,也是掌握运动技术,提高运动成绩的基础,对于铅球运动员来说尤为重要。青少年运动员正处于生长发育阶段,如何通过力量训练为今后正确的技术动作,提高运动成绩打下牢固基础,同时结合青少年生理特点进行适当的量度训练,对于青少年铅球运动员运动寿命及运动成绩的提高大有裨益。 相似文献
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铅球作为田径运动中的投掷项目之一,对运动员的技术动作协调性和肌肉发力时间、强弱都有着严格的要求。而想要取得好的铅球比赛成绩,"速度"训练必不可少。这里指的"速度"并不是跑的速度,是各个铅球动作执行环节的"速度",如出手速度。本文以此为研究焦点,提出针对青少年铅球运动员的"速度"训练策略。 相似文献
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如何提高青少年铅球运动员训练水平,并尽快达到相应年龄段的选进水平,李德忠、吕艳春多年训练实践证明:将技术、力量结合起来的综合性训练方法,能发挥青少年运动员投掷的整体协同作用,收到良好的训练效果。 相似文献
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倪智敏 《体育成人教育学刊》2001,17(2):32-33
后撒式推铅球技术是80年代以后日本新发明的一种推铅球技术.该技术比传统的旋转推铅球技术和滑步推铅球技术更适合青少年的运动特点,对普通中专、职业中专及基层运动队的教学、训练有较好的效果. 相似文献
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铅球的旋转技术是田径运动中最能体现技术与素质完美结合的运动技术,旋转技术较直线性技术虽然延长了铅球的加速路线,但同时也使速度力量向铅球的有效转递的难度增加,因此铅球的旋转技术相对来说是比较复杂的,完全掌握它需要长期的、艰苦的技术训练过程,应当从青少年时期就开始 相似文献
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铅球训练中,笔者根据铅球项目及其动作结构的特点,力求寻找到一种与推铅球用力形式一致、简单易做、效果好的训练方法,既没有改变铅球用力的动作结构,同时还加强了技术动作稳定性,提高专项力量。因此,在实际的铅球周训练中,把训练过程简单地设立成几个"训练站",依次分配到一周,以"站"为主线,同时在各个"站"中突出负重与抗阻 相似文献
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肩袖损伤,在青少年田径运动员训练中较为常见。此创伤尤其多发生在投掷标枪、铅球、铁饼和垒球等时的出手动作的瞬间。但是,实际训练中,这种现象往往总得不到部分教练员和运动员足够的重视,导致不少有发展前途的青少年运动员,因意外发生肩袖损伤事故影响系统训练,甚至为数不少的青少年运动员,因 相似文献
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铅球运动作为现代田径运动的重要内容,它能够使运动员在长期的锻炼中达到对于自身躯干以及上下肢力量的全方位的提升,最终帮助锻炼者实现对体质的有效增强,是当前极其重要的一项体育活动。然而,现代铅球运动具有非常高的训练要求,且需要极强的针对性,如何使各项训练活动达到对于铅球运动员自身专项力量的切实锻炼,是当前教练人员极其关注的一件事情。而本文主要就从现代铅球运动的训练活动入手,着重分析了此项运动的训练要求以及具体的训练特点,并且探讨了教练借助不同重量的铅球对运动员展开训练的相关问题,希望能够为铅球运动的训练人员提供必要的帮助。 相似文献
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运用文献资料法、分析法,专家访谈法,对20名青少年铅球运动员在推铅技术训练过程中出现的错误动作进行统计分析,旨在为提高运动员的成绩提供参考。 相似文献
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铅球项目对运动员的体能有着较大的需求,体能训练成为投掷项目教学中的一项重要环节。为提高铅球项目运动水平,在教学中要制定更为符合运动员训练和自身特点的体能训练方法,铅球运动员在训练中注意统筹兼顾,加强体能训练强度,丰富体能训练内容。 相似文献