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满足击剑运动核心力量训练需求,不仅保障了击剑运动的力量供给,还提升了运动员对肌肉的控制能力,保证了身体的平衡性和稳定性,弥补了传统力量训练的不足。基于此本位以青少年击剑运动核心力量训练的特点及作用为研究对象,对核心稳定性、青少年击剑运动核心力量训练的特点进行了概述,分析了青少年击剑运动核心力量训练的作用,并针对击剑运动提出了相关的训练建议,期望对提高青少年击剑运动核心力量训练效果提供有价值的参考。 相似文献
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核心力量训练作为传统力量训练的补充,已经逐渐走入了竞技体育运动训练领域,并取得了理想的应用成效。鉴于此,本文就针对核心力量训练在青少年篮球运动员体能训练中的应用进行了探讨。首先基于对核心力量训练与传统力量训练区别的分析,阐述了核心力量训练在青少年篮球运动员体能训练中的应用价值,然后又进一步梳理归纳了核心力量训练在青少年篮球运动员体能训练中的应用思路,以期能够为青少年篮球运动员体能训练活动的开展提供参考。 相似文献
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专项力量是赛艇运动员取得优异成绩的核心因素,青少年赛艇运动员进行专项力量训练必须遵循身体发育的规律,科学地进行专项力量的发展。通过阐述青少年赛艇运动专项力量训练的特点,对当前我国青少年赛艇运动员专项力量训练中存在的问题进行分析,从科学发展的角度提出对策。 相似文献
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张红萍 《体育科技文献通报》2012,20(9):41+45-41,45
通过对我校田径队12名男子短跑运动员的核心力量训练,提高运动员的核心力量,有效提高了短跑运动员的短跑成绩,从而为提高短跑运动员的技术水平和运动成绩的进一步研究打下基础,以及为我国青少年短跑运动的可持续发展进行有益的探索。短跑;核心力量;训练 相似文献
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在当今网球竞技运动中,无论是国际比赛、国内比赛,还是青少年的系列比赛,倘若网球运动员要想实现技战术水平的不断提升,必须要具备良好的身体素质,其中,网球运动员的核心力量尤为重要。本文首先介绍了网球运动核心力量的内涵特征,然后阐述了核心力量对网球运动的重要性,接着分析了网球运动员核心力量训练现状,最后提出了网球运动员核心力量训练路径和方法,希望可以为网球运动员核心力量训练的顺利进行提供一些帮助。 相似文献
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青少年速滑运动员的力量素质在一定程度上直接影响到运动员的发展前途,科学安排青少年速滑运动员的力量训练,对提高其力量素质水平与创造优异运动成绩具有重要的作用。通过分析文献资料、总结多年的训练经验,认为教练员对力量训练质量缺乏深刻的认识与理解,力量训练负荷安排不当,训练中缺乏自我保护意识,力量训练内容安排比例失衡,缺乏对完成训练动作质量的严格要求等是影响力量训练科学化的主要因素。应从更新教练员力量训练的理念,注重力量训练负荷的合理安排、反馈与调整,每一次力量训练都要进行强化恢复性训练,重视核心力量训练等几个方面出发,提高力量训练的质量,合理、有效和科学地安排青少年速滑运动员的力量训练。 相似文献
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本文首先对青少年的身心特点进行分析,接着对短跑项目中的力量训练的意义进行阐述,最后对短跑项目中的力量训练的方式方法进行介绍。通过这些分析与探讨,以期为青少年短跑运动的力量训练提供一定的参考与帮助。 相似文献
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本文主要从核心及核心力量的概念出发,阐述了青少年生长条件发育的规律、身心特点以夏从篮球运动激烈对抗性出发,分析了青少年篮球运动员力量训练特点,从而依据现代科学训练理论,分析青少年蓝球运动员核心力量训练的重要性及其作用,进而论述核心力量训练对青少年篮球运动受产生影响的基础下以及当下流行器械的使用,提出一些核心力量训练方法,注意事项,井指出几点问题。 相似文献
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本文首先对青少年的身心特点进行分析,接着对短跑项目中的力量训练的意义进行阐述,最后对短跑项目中的力量训练的方式方法进行介绍.通过这些分析与探讨,以期为中国青少年短跑运动的力量训练提供一定的参考与帮助. 相似文献
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在总结多年从事速滑专业和青少年速滑训练教学经验的基础上,参考相关文献资料,分析了青少年生长发育特点和青少年力量素质发展特点,探讨了这些特点对力量训练的影响。速度力量素质是速滑运动员最重要的专项素质,对青少年运动员进行专项力量训练,要根据速滑运动的项目特点,适合青少年生长发育特点和力量素质发展特点,科学把握青少年速滑运动员力量训练负荷特点和训练方法,为促进青少年速滑运动员力量训练科学化提供参考依据。 相似文献
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运用文献资料法和逻辑分析法,从运动训练学、运动解剖学、运动生物力学等角度,分析传统力量训练特点及存在问题,并解析了核心力量训练的特点。认为核心力量训练与传统力量训练的本质不同在于,核心力量训练中增加了一个"不稳定因素",就是为了提高运动员身体的平衡稳定性,不仅增加了力量训练的难度,而且为传统力量训练增添了鲜活的因素。核心力量训练理念的引入更新了传统力量训练理念,创新了训练方法和手段,弥补了传统力量训练在提高运动员协调、灵敏和平衡等能力方面的不足。今后如何将基础性的核心力量训练与专项训练相融合,将有待于理论和实践的深入研究。 相似文献
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核心力量训练是通过控制身体重心,使人体核心区域保持稳定,并有效的传递力量,减少无效做功,可以作为短跑传统力量训练的补充。通过对苏州市业余体校10名短跑运动员进行为期16周的核心力量训练,探究核心力量训练对于短跑运动员的专项素质以及专项成绩的影响。结果表明:进行核心力量训练的实验组专项素质、专项成绩都有不同程度的提高,且具有显著性。 相似文献
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李忠山 《哈尔滨体育学院学报》2011,29(1):100-102
通过专家访谈、文献资料、问卷调查、数理统计和实验等研究方法,调查黑龙江省摔跤队核心区域力量训练现状,并以之证实核心区域力量的重要性、有效性,提出针对性意见和建议,使摔跤运动员核心区域力量得以全面、有效的提高。 相似文献
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探讨核心区与核心稳定性两个最基本且仍存争议的问题。结果表明:(1)核心是"腰椎—骨盆—髋关节"形成的一个整体,是人体的中间环节,具体指膈肌以下盆底肌以上的中间区域,含有41对+1块肌肉群;大核心指肩关节以下髋关节以上,包括骨盆、胸廓和整个脊柱在内的区域,有55对+1块肌肉群。(2)提出核心稳定性系统结构模型,认为核心稳定性训练主要有稳定姿势和重心、发力减力、导力和预防损伤等作用。(3)提示:在稳定性基础上发展快速力量;注重运用一般力量来发展专项力量;核心力量训练是传统力量训练的有益补充,两者并无优劣之分,应根据实际需要来选择适宜的训练内容和方法。 相似文献
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陈振伦 《哈尔滨体育学院学报》2014,32(5):79-84
核心力量训练是目前世界上经常采用的训练手段,且实践证明具有良好的训练效果.短跑项目非常注重核心力量训练,尤其是基础力量训练阶段.为了深入探讨核心力量训练在短跑运动员基础力量的作用,本文主要采用实验法,对相关实验对象进行了为期10-12周核心力量训练,研究结果表明：核心力量训练在维持短跑运动员身体平衡并为下肢发力提供支撑点的过程中发挥重要作用;核心力量训练效果在短跑运动员连续运动不稳定的状态中表现尤为明显,其训练作用不能完全代替传统力量训练方法.针对短跑项目的专项特征和当前核心力量训练的发展趋势,提出了核心力量训练运用的相关建议. 相似文献
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近两年核心力量训练被广泛的应用到各种运动项目的训练当中,核心力量训练的出现为传统力量训练增添了鲜活的因素,在提高运动员协调、灵敏和平衡等能力方面优于传统的力量训练,与其他同项群项目相比,核心力量训练没有很好地应用到冰球项目中。通过对冰球运动员进行核心力量训练的实验研究,试图揭示给冰球运动员带来的核心能力改善的效果。实验表明,经过8周的力量训练,核心力量均有所改善,背桥的成绩有了极显著性的提高,跪姿前抛的成绩与实验前相比具有显著性的差异,腹背肌和上肢肌群的力量得到显著性提高。通过核心力量训练在齐齐哈尔冰球一队的训练实验研究,找出了核心力量训练对冰球运动员运动能力的提高和作用,为将来更好的将核心力量训练运用到冰球项目实践中做好铺垫。 相似文献
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近年来,核心力量训练在竞技体育训练中引起了很多人的关注,备受教练、科研人员的青睐,被业内人士称为体能专项化的桥梁。本文以广州体育学院田径队4名女子铁饼运动员为研究对象,进行16周的核心力量训练。结果表明：运动员实验前后倒出手速度差异显著,4名女子运动员的专项专机能和素质都不同程度地得到提高。通过核心力量的训练运动员摆动腿在旋转中的摆幅大小及速度进步明显,且能减少运动损伤延长运动寿命。 相似文献
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首先通过论述"核心"的相关概念,并结合帆板项目特点以及讨论传统帆板力量训练方法的重点和弊端,阐明核心训练对于帆板项目的重要作用及意义。其次,根据帆板运动训练相关的理论知识,讨论了帆板运动员核心训练的相关器械,绘制了训练计划设计的流程图。最后,总结了帆板运动员核心训练的具体方案和注意事项,归纳了基本的训练思路,以期为当前该项运动员的力量训练和体能训练提供参考性建议。 相似文献
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核心力量训练与传统力量训练之间关系的理论思考 总被引：14，自引：3，他引：11
核心力量训练引起国内专家学者们的关注，尤其在我国高水平运动员的素质训练中已被相当一些教练员所接受，为了明晰核心力量与传统力量训练之间的关系，主要运用文献资料法、逻辑分析法和对比分析法对核心力量与传统力量训练的关系进行了分析。研究发现，在核心力量训练中增加的一个“不稳定因素”——核心稳定性训练成为分析核心力量与传统力量训练之间关系的关键。增加的这一不稳定因素不仅是增加了力量训练的难度，而且为传统力量训练增添了鲜活的因素，它从训练理念到训练方法等方面为传统力量训练作出了的补充和发展，今后如何将这种基础性的核心力量训练与专项训练相融合将有待于理论和实践的深入研究。 相似文献